35 Best Mindfulness Gifts
Mindfulness-harjoitus tarjoaa kaivattua hengähdystapaa nykypäivän hektisessä maailmassa, erityisesti lomien aikana. Henkilö, joka on intohimoinen itsehoidosta, mindfulness-aiheiset lahjat ovat täydellinen valinta. Olemme löytäneet parhaat mindfulness -lahjat edistämään pohdintaa ja rentoutumista.
Hinta: Osta nyt
Arvostelu
Järjestellä Hinta : $- $ 35Luetellut kohteet-
Hinta: 249,99 dollaria Muse 2: Aivojen tunnistava pääpanta
Osta nyt Amazonista AmazoniltaThe Muse 2 laite on täydellinen lahja meditaation ystäville, jotka rakastavat myös nöyryyttämistä tekniset gadgetit ja tieteellistä tietoa. Tämä laite seuraa aivotoimintaa, sykettä, hengitystä ja kehon liikkeitä antaakseen reaaliaikaista palautetta ja ohjataksesi meditaatiokokemuksia.
Muse 2 on yhteensopiva kaikkien Apple- ja Android -laitteiden kanssa. Tämä on yksi Amazonin parhaista mindfulness -lahjoista, ja sitä arvostetaan suuresti!
-
Hinta: 79,99 dollaria Kvartsi -kristallilaulupyramidi
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä kvartsipyramidi on kaunis mutta minimalistinen meditaatiokello ihmisille, jotka nauttivat hiljaisesta, keskittyneestä meditaatiosta.
Soittoäänen tai kellon ääni on yksi meditaation yleisimmin käytetyistä aistitekniikoista. Keskittymällä soittoäänen ääneen voit paremmin sulkea ulkomaailman ja olla läsnä.
st gemma -rukoukset
Tässä kvartsikidepyramidissa on mokkanauha ja punainen köysi ripustettavaksi sekä kantolaukku turvallisuuden vuoksi. Kvartsimateriaalia löytyy täältä Yhdysvalloista.
-
Hinta: 169,99 dollaria 10 tuuman käsin vasaroitu Tiibetin laulamismalja
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTO Tiibetinlaulu on klassinen lahja henkilölle, joka nauttii itämaisesta filosofiasta, mukaan lukien mindfulness -meditaatio.
Tiibetin munkit ovat käyttäneet tiibetilaisia laulukulhoja vuosisatojen ajan meditaatiokäytäntönsä tukemiseen, ja jotkut nykyaikaiset tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että niiden käyttö voi vähentää kroonista kipua ja lisää rentoutumista .
Tämä 10 tuuman kulho on valmistettu sekoituksesta seitsemästä metallista, mukaan lukien kupari, hopea, rauta, tina, lyijy, kulta ja sinkki. Tämä metallivalinta edustaa aurinkoa, kuuta ja planeettoja. Tässä kulhossa on mattapinta, joten se näyttää hyvin kuluneelta ja käytettynä.
Tämä laulava kulho ei ainoastaan luo kaunista resonoivaa sävyä meditoimiseksi, vaan se on myös ihana taideteos, joka näyttää hyvältä vain istuen pöydällä tai hyllyllä.
-
Hinta: 59,99 dollaria Mongolian karitsan turkis tyyny
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTodellinen Mongolian karitsan turkis tyyny on kodikas, aistillinen lahja henkilölle, joka haluaa olla mukava meditaation aikana.
Yksi parhaista tavoista harjoittaa mindfulnessia jokapäiväisessä elämässä on nauttia yksinkertaisista mutta ylellisistä tuntemuksista, kuten tämän pehmeän tyynyn tuntu ihoa vasten. Kosketuksen tunne on yksi vaikeimmin sivuutettavista (yritä vain hajottaa huomiota koskettamalla jäätä tai kuumaa pannua!), Ja kun keskityt tuntemaan jotain pehmeää ja kaunista, on helppo harjoitella olemista täysin nykyhetkessä.
-
Hinta: 63,00 dollaria Pique Tea Luomu Aurinkojumalatar Matcha Vihreä tee
Osta nyt Amazonista AmazoniltaSyötävät lahjat ovat aina hyvä idea hengellisille tyypeille, jotka saattavat kallistua minimalistisempaan elämäntapaan. Tämä orgaaninen, seremoniallinen luokan instant Matcha -tee on sekä terveellinen että hemmotteleva.
Matcha -teellä on pitkä historia japanilaisessa kulttuurissa mindfulness -apuna. Zen -munkit käyttivät ma tcha avustajana pitkissä meditaatioistunnoissaan pysyäkseen keskittyneinä ja valppaina, ja itse teeseremonia on tietoisuuden harjoitus.
Tämä orgaaninen matcha seulotaan nelinkertaisesti raskasmetallien, myrkyllisen homeen ja radioaktiivisten isotooppien varalta. Teekasvit varjostetaan 35% pidempään ennen sadonkorjuuta, jotta saadaan enemmän aminohappoja ja saadaan enemmän umami -makua.
Sieniteet ovat myös loistava lahja henkilölle, joka pitää terveellisistä, mutta herkullisista herkuista.
-
Hinta: 179,00 dollaria CalmiGo rauhoittava laite
Osta nyt Amazonista AmazoniltaThe CalmiGo rauhoittava laite on harkittu lahja tekniikkaa taitaville ihmisille, jotka arvostavat aromaterapian etuja.
Tämä laite käyttää hengityksen seurannan ja eteeristen öljyjen aromaterapian yhdistelmää ohjatakseen käyttäjät rauhallisempaan mielentilaan muutamassa minuutissa. Käyttäjät noudattavat valaistua kehotetta hengittää hitaasti sisään ja ulos inhalaattorista, kun taas eteeriset öljy -elementit vapauttavat rauhoittavia tuoksuja.
Vain kolmessa minuutissa syke hidastuu, kortisolitasot laskevat ja tunnet olosi paljon rennommaksi. Tutkimukset osoittavat, että tämän laitteen käyttö kolme kertaa päivässä kolmen minuutin ajan vähentää ahdistusta ja huolta samalla kun lisää psykologista hyvinvointia.
-
Hinta: 59,00 dollaria Taajuus rakkauden meditaatio kaulakoru
Osta nyt Amazonista Amazonilta- Tämä Frequency of Love -huilukaulakoru on harkittu lahja kaiken ikäisille mindfulness -harjoittajille, jopa kuusivuotiaille lapsille, jotka ovat vasta aloittamassa. Pilli on viritetty 528 Hz: lle, joka tunnetaan rakkaustaajuutena sen kyvystä rentouttaa kehoamme ja mieltämme.
- Tässä ihanassa kaulakorussa on viisi värivaihtoehtoa - musta, pronssi, punainen, hopea ja valkoinen.
-
Hinta: 89,99 dollaria Salvia vihreä laava kivi diffuusori kaulakoru
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä laavakiven aromaterapia kaulakoru on kaunis lahja naisille, jotka haluavat tuoda tietoisuusharjoituksensa mukaan kaikkialle.
Kaulakoruja lahjoina arvostetaan aina, mutta tällä on toinen tarkoitus. Aromaterapialla tiedetään olevan myönteisiä vaikutuksia mielialaamme ja hyvinvointiimme, ja se voi myös olla apu päivittäisessä mindfulness -käytännössä.
Tässä kaulakorussa on yli 10 suurta laavakiveä, kun taas useimmissa on vain yksi tai ehkä useita pieniä kiviä. Laavakivihelmissä on pieniä reikiä, jotka imevät eteerisiä öljyjä ja levittävät tuoksua hitaasti tuntikausia, mikä antaa aistillisen vihjeen keskittyä ja olla tietoinen.
-
Hinta: 79,95 dollaria Bed of Nails Original Acupressure Mat
Osta nyt Amazonista AmazoniltaJokainen, joka haluaa lisätä uusia ja mielenkiintoisia ulottuvuuksia meditaatiokäytäntöönsä, rakastaa tätä Bed Of Nails -akupressurimatto .
Tällä matolla makaaminen stimuloi satoja akupressuripisteitä ihollasi, vapauttaen endorfiineja ja alentamalla kortisolia auttaakseen saavuttamaan meditatiivisen mielentilan. Tämä on erityisen hyödyllistä mindfulness -harjoituksessa, koska tuntoherätys estää yorun mielen vaeltamasta.
-
Hinta: 49,99 dollaria Bamboo Finger Labyrinth
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä bambusormen labyrintti on tehokas työkalu, joka auttaa keskittymään mindfulness -meditaation aikana. Se on ihana muistolahja, joka tekee kauniista koristeista sekä käytännöllisen meditaatioapurin.
Kävely labyrintit on käytetty kautta aikojen keinona ohjata kävelymeditaatiota. Kun kävelet labyrinttiä, pohdit kysymystä tai huolenaihetta tai harjoittelet vain tietoisuutta ja tarkkailet nykyhetkeä. Polun seuraaminen hitaasti ja varmasti rentouttaa kehoa ja mieltä. Tämä sormen labyrintti on tapa tuoda tämä rentoutuminen ja keskittyminen jokapäiväiseen elämään missä tahansa.
-
Hinta: 10,74 dollaria Andy Puddicomben 'Headspace Guide to Meditation and Mindfulness'
Osta nyt Amazonista Amazonilta'Headspace -opas meditaatioon ja tietoisuuteen' on loistava lahja aloitteleville mindfulness -harjoittajille, jotka saattavat olla kiinnostuneita, mutta eivät tiedä mistä aloittaa. Sen on kirjoittanut Headspacen perustaja, mindfulness-asiantuntija Andy Puddicomble, jotta mindfulness-käytäntö olisi kaikkien saatavilla. Tämä pieni mutta tehokas kirja tarjoaa todellisia tekniikoita ja ehdotuksia yksinkertaisen mutta tehokkaan mindfulness -käytännön aloittamiseksi jokapäiväisessä elämässä.
-
Hinta: 94,95 dollaria Hullu Aaronin Thinking Putty -lahjasetti
Osta nyt Amazonista Amazoniltalevoton tai rauhallinen
-
Hinta: 17,99 dollaria Barry Davenportin The Mindfulness Journal: päivittäiset käytännöt, kirjoituskehotukset ja pohdinnat elämään nykyhetkessä
Osta nyt Amazonista Amazoniltasanomalehtiä
-
Hinta: 17,95 dollaria Mini Zen Garden Labyrinth
Osta nyt Amazonista AmazoniltaJos etsit alkuperäisiä ja käytännöllisiä zen -lahjoja, tämä labyrintti Zen -puutarha on loistava valinta.
Zen -puutarhat ovat klassinen lahjavalinta kaikille, jotka ovat kiinnostuneita buddhalaisuudesta tai itämaisesta filosofiasta, mutta ne ovat hieman leikkisiä ja voivat tuntua juustoisilta. Tämä hiekkapuutarha yhdistää zen -puutarhan rentouttavan, toistuvan ja rauhallisen työn piilotettuun labyrinttiin. Alusta alkaen voit seurata sokkeloa kynällä ja katsella, kuinka kuvio hitaasti nousee hiekkaan.
-
Hinta: 17,99 dollaria Mindfulness Matters -korttipeli
Osta nyt Amazonista AmazoniltaMeditaatiokortit ovat hieno lahja aloittelijoille tai niille, jotka haluavat esitellä meditaation perheelleen.
Mindfulnessilla on väliä pelaajat harjoittavat käytännön mindfulness -taitoja esittämällä erilaisia menetelmiä. Se houkuttelee lapsia ja nuoria tavalla, joka saa heidät kiinnostumaan mindfulness -käsitteestä ja -käytännöstä.
Tätä peliä voivat pelata kaksi tai neljä pelaajaa, ja se sopii erinomaisesti myös luokkahuoneeseen, joten se on yksi suosikki mindfulness -lahjoistamme opettajille.
-
Hinta: 34,99 dollaria Moderni suorakulmainen Himalajan suolalamppu
Osta nyt Amazonista AmazoniltaHimalajan suolalamput ovat suosittu lahja hengellisille ihmisille, jotka nauttivat tunnelmasta ja ionisoivista vaikutuksista. Ne ovat yleensä muodoltaan luonnollisia ja orgaanisia, mutta tämä lamppu on paljon nykyaikaisempi, puhtaat linjat ja vankka pohja. Tämä lamppu näyttää hyvältä sisustuksena missä tahansa kodissa ja lisää lämmintä hehkua meditaatioharjoituksen aikana.
-
Hinta: 27,99 dollaria Mehiläisystävällinen sertifioitu orgaaninen raaka hunajanaamio
Osta nyt Amazonista AmazoniltaJos olet ostoksilla jollekin, joka nauttii itsehoidosta ja ihonhoidosta, tämä Raaka hunaja -naamio on ihana lahja. Kasvomaskit tarjoavat muutaman minuutin rentoutumisen ja ovat hyvä keskipiste mindfulness -harjoitukselle, koska voit keskittyä naamion tunteeseen, tuoksuun ja niin edelleen.
Tämä naamio on valmistettu orgaanisista ainesosista, mukaan lukien ranskalainen vaaleanpunainen savi, Havaijin sinilevät, raaka hunaja ja paljon muuta. Raakahunajalla tiedetään olevan antibakteerisia ominaisuuksia sekä pehmentävä ja kosteuttava iho, kuten mehiläishoitajia tietää hyvin!
-
Hinta: 9,71 dollaria 'Minne menet, siellä olet: Mindfulness-meditaatio jokapäiväisessä elämässä', Jon Kabat-Zinn
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä bestseller -kirja on ollut yksi suosituimmista mindfulness -meditaatiokirjoista sen julkaisemisen jälkeen vuonna 1994. Tässä painoksessa on kirjoittajalle uusi jälkisana, joka lisättiin sen 10 -vuotispäivänä vuonna 2004.
Minne ikinä menetkin, siellä olet on kirja mindfulnessin olemuksesta. Se kuvaa ajattelua mindfulnessista ja tämän meditaation harjoittamisen tekniikkaa helposti sulavasti ytimekkäästi ja nautinnollisesti.
Tämä kirja on täydellinen lahja aloittelijoille, mutta myös edistyneille harjoittajille, jotka haluavat pystyä yhdistämään ajatuksen mindfulnessista ja jakaa sen muiden kanssa.
-
Hinta: 29,99 dollaria WellBe Stress Balancing -rannekoru
Osta nyt Amazonista AmazoniltaJos olet ostamassa a tietokoneen nörtti jolla on myös hengellinen puoli Wellbe Stress Balancing -rannekoru on täydellinen lahja. Tämä laite, seuraamalla sykettä ja stressitasoja, pystyy antamaan reaaliaikaisen analyysin ja palautteen, joka liittyy yksilön stressilaukaisimiin.
Tämä rannekoru seuraa biometrisiä tasoja sekä ennen sovelluksen ohjaamien stressin vähentämisharjoitusten suorittamista että sen jälkeen, jolloin käyttäjä voi nähdä tietoja, jotka osoittavat välittömiä ja pitkän aikavälin tuloksia. Tarkastelemalla tietoja ajan myötä käyttäjät voivat paremmin ennakoida ja käsitellä stressin laukaisijoita päivittäin käyttämällä mindfulness -tekniikoita.
-
Hinta: 37,95 dollaria Buddha Board vesimaalaussarja
Osta nyt Amazonista AmazoniltaThe Buddha -lauta on yksinkertainen mutta merkityksellinen lahja, joka muistuttaa meitä siitä, että kaikki asiat ovat pysyviä, ja pysyä nykyhetkessä ilman kiintymystä.
Buddhalauta toimii paljon kuin liuskekivi. Maalaat pinnan vedellä ja katsot, että muotoilu haalistuu hitaasti veden haihtuessa. Ei ole sotkua eikä siivousta, mutta kaikki maalauksen tyytyväisyys ja rentoutuminen.
Tämä on ympäristöystävällinen lahja koska se ei käytä kemikaaleja, mustetta tai liuottimia ja kestää monta vuotta asianmukaisella hoidolla.
-
Hinta: 9,59 dollaria Hengitä uloshengitys
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä sarja minimalistisia taidejulisteita on täydellinen muistutus hidastaa ja hengittää, ja se on loistava lahja kiireiselle elämälle. Näissä 8 x 10 tuuman tulosteissa on yksinkertainen viesti - hengitä sisään ja hengitä. Ne muodostavat saumattoman taideteoksen ja näyttävät hyvältä missä tahansa seinässä. Näitä tulosteita ei tule kehystettyinä.
-
Hinta: 69,99 dollaria TreeWorks Chimes Pöytäbaari Chime
Osta nyt Amazonista AmazoniltaHerkät kellot muodostavat upean taustan meditaatiolle. Tämä pöytälevy soi TreeWorks -kellot sopii erinomaisesti kotiin, toimistoon tai jopa luokkahuoneeseen.
Siinä on tukeva ja houkutteleva muotoilu, mattamusta jauhemaalattu jalusta ja luonnonpuinen yläpalkki. Nämä kellot ovat ympäristöystävällisiä, koska ne valmistetaan Yhdysvalloissa Tennessee-lehtipuusta ja paikallisista aterioista. Ne kootaan lähellä Nashvilleä ja käyttävät pitkäkestoista johtoa, jotta ne kestävät ajan.
-
Hinta: 24,99 dollaria Hymyjä Julielta - Mindfulness -lainauksia purkissa
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä Jar of Hymy on harkittu lahja henkilölle, joka nauttii päivittäisen annoksen inspiraation saamisesta. Tämä yksinkertainen purkki sisältää kuukauden arvokkaita päivittäisiä lainauksia, jotka keskittyvät mindfulnessiin. Se on loistava tapa aloittaa päivä ja lahja, joka antaa jatkuvasti.
-
Hinta: 19,99 dollaria Pyörivä istuin
Osta nyt Amazonista AmazoniltaThe Pyörivä istuin on yksinkertainen mutta tehokas tapa tuoda tietoisuus jopa kaikkein perustavimpiin, jokapäiväisiin hetkiin, kuten työpöydän ääressä työskentelyyn tai ruokapöydän ääreen.
Pyörivä istuin on suunniteltu lapsille, pienet ja suuret koot pienille ja suurille lapsille. Tämä aistillinen tyyny heiluu hellästi edestakaisin, jolloin lapset voivat liikuttaa kehoaan hiljaa istuessaan. Istuin on käännettävä, aistinupit toisella puolella ja sileä vastakkaisella puolella.
Vaikka se on suunniteltu lapsille, se toimii tietysti myös aikuisille ja voi lisätä keskittymistä ja tuottavuutta yksinkertaisen tietoisuuden avulla. Tämä olisi mukava lahja henkilölle, joka haluaa harjoittaa mindfulnessia työssä tai kotona, tai kiireiselle vanhemmalle, joka voisi käyttää apua saadakseen lapsensa keskittymään!
Mielen lahjojen ei tarvitse olla kaikki kynttilät ja kellot, joskus parhaat lahjat ovat yksinkertaisia ja käytännöllisiä, kuten tämä istuin.
-
Hinta: 21,68 dollaria Nyt kello: elää nykyhetkessä
Osta nyt Amazonista AmazoniltaJos etsit lahjoja, joilla on merkitys, tämä yksinkertainen mutta tehokas kello voi olla täydellinen valinta. The Nyt Kello on yksinkertainen päivittäinen muistutus olla täällä nyt, tässä hetkessä. Ensi silmäyksellä tämä on tavallinen kello, mutta kun tarkastelet hiukan tarkemmin, huomaat, että sillä ei ole tunti- tai minuuttiosoitinta, ja se kertoo nyt vain, missä ne olisivat.
Voit valita viidestä eri heilurimallista, ja heilurit todella heiluvat.
-
Hinta: 62,72 dollaria Deluxe Healing Crystals -lahjasetti
Osta nyt Amazonista AmazoniltaMonet ihmiset, jotka harjoittavat meditaatiota, ovat myös kristalliharrastajia ja haluaisivat tämän kristallilahjasarjan.
Tämä Deluxe Healing Crystals -lahjarasia sisältää 18 kristallia, Palo Santon sauvan, 82-sivuisen E-kirjan ja viiteoppaan julisteen.
Kiteisiin kuuluu kaksi täyttä chakrasarjaa, yksi romahtanut ja yksi raakana kiteisenä. Se sisältää myös ruusukvartsi, ametisti klusteri, kvartsipiste ja chakra heiluri. Tämä välttämätön pakkaus on täydellinen kokeneille sekä aloittelijoille kristallien ystäville.
-
Hinta: 104,99 dollaria Sydän Chakra kvartsi kristalli laulaa kulho
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä kristallilaulu on erinomainen lahja henkilölle, joka on kiinnostunut chakrojensa tasapainottamisesta. Laulavat kulhot ovat eräänlainen kello, joka värisee ja tuottaa syvän ja kuuluvan sävyn, mikä edistää rentoutumista ja parantumista.
Tämä laulava kulho on valmistettu puhtaasta kvartsikristallista ja se on viritetty F -näppäimelle sydänchakran kaikuakseen. Voit myös ostaa tämän kulhon eri väreillä, jotka vastaavat eri chakroja.
rukous turvallisen leikkauksen ja paranemisen puolesta
-
Hinta: 45,00 dollaria Lähetetään Good Vibes Spa -laatikko
Osta nyt Amazonista AmazoniltaJos etsit rentoutumislahjoja, keskity kylpylämaisen kokemuksen antamiseen. Me kaikki tarvitsemme tauon silloin tällöin, ja matka kylpylään on loistava tapa harjoittaa tietoisuutta, kun nautit kaikista ihanista tuoksuista, tekstuureista ja tunteista.
Kylpyläpäivät eivät kuitenkaan aina ole käytännöllisiä, joten on mukavaa saada kylpylä kotiin. Tämä Lähetetään Good Vibes Spa -laatikko on yksi suosikki mindfulness -lahjapakkauksistamme. Se sisältää kaiken tarvittavan, jotta kodin spa-päivä keskittyy mindfulnessiin. Pakkaus sisältää Sending Good Vibes -kynttilän ja tulitikut, kylpypommin, saippuaharjan, huulirasvan, vartalovoin ja vartalosuihkeen.
-
Hinta: 19,95 dollaria Minulle riittää kaulakoru
Osta nyt Amazonista AmazoniltaOlen tarpeeksi. Näillä kolmella yksinkertaisella sanalla on voima muuttaa elämää. Tämä kaulakoru kannustaa sitä käyttävää henkilöä hidastamaan vauhtia ja muistamaan, että nykyinen hetki on juuri siellä, missä heidän on oltava, ja että heidän ei tarvitse muuttaa itseään tai ympäröivää maailmaa löytääkseen onnea ja tyytyväisyyttä.
The I Am Enough kaulakoru on valmistettu laserkaiverretusta ruostumattomasta teräksestä hopeoidulla käärmeketjulla. Voit valita 16–30 tuuman pituisen ketjun. Se on kaunis minimalistinen koru, joka voidaan haluttaessa myös kerrostaa.
-
Hinta: 45,00 dollaria Palo Santo eteerinen öljy -soijakynttilä
Osta nyt Amazonista AmazoniltaPalo Santo on pyhä eteläamerikkalainen puu, ja puu poltetaan seremonioissa huoneen ilman ja energian puhdistamiseksi. Sillä on ihana tuoksu ja se on hyvä apu meditaatiossa.
Tämä Palo Santo kynttilä sisältää myös vetiverin, kanelilehden ja vaniljan eteeristen öljyjen tuoksuja, jotka tarjoavat hyvin pyöristetyn, maadoitetun tuoksukokemuksen.
Kynttilät ovat suuria lahjoja, ja tämä miellyttää varmasti, olitpa ostoksilla aloittelijalle, keskitasolle tai edistyneelle tietoisuuden harjoittajalle.
-
Hinta: 32,99 dollaria Käsintehty metalli 3D -hengitysmerkki
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTämä käsintehty metalli -merkki lukee Hengitä ja on kaunis muistutus tehdä juuri näin: Hidasta ja hengitä. Tämä merkki on pulverimaalattu kestämään elementtejä, tai voit valita keskeneräisen kyltin, joka ruostuu, kun se jätetään ulkopuolelle, muistuttamaan ajan kulumisesta.
Tämäntyyppisestä suuresta metallikyltistä on tullut suosittu sisustusvaihtoehto, joka helpottaa seinien sisustamista moderneissa ja maalaistyylisissä kodeissa. Tämä kyltti näyttää upealta ripustettuna seinälle missä tahansa kodissa tai toimistossa.
-
Hinta: 17,97 dollaria Sky BlueBreathe Mindfulness Muki
Osta nyt Amazonista AmazoniltaMonille kiireisille ihmisille aamukahvi on paras aika istua hiljaa ja harjoitella mindfulnessia. Tämä muki saa heidät meditaation tunnelmaan yksinkertaisella sanomallaan: hengitä.
Tämä 14 unssin muki on saatavana kolmessa värissä-rentouttava taivaansininen (kuvassa), maadoitettu suklaanruskea tai virkistävä pastellipunainen.
-
Hinta: 24,95 dollaria Teabloom kukkiva teekannu
Osta nyt Amazonista AmazoniltaTee tekee aina suuren lahjan meditoiville ihmisille. Se on nautittavaa ja herkullista, ei lisää kodin sotkua ja antaa heille mahdollisuuden harjoittaa mindfulnessia.
Tämä kukkiva tee lahjapaketti mukana tulee 12 lajiketta kukkivaa teetä, jotka avautuvat kauniiksi kukkakuvioiksi teekannun tai kupin sisällä. Tämä lahjasetti sisältää Teabloomin bestsellerit, eri makuisia ja muotoisia. Ne on valmistettu korkealaatuisista vihreän teen lehdistä ja aidoista kukista.
-
Hinta: 92,96 dollaria Mindfulness värityskirja setti
Osta nyt Amazonista Amazonilta- Aikuisten värityskirjoista on tullut viime vuosina hurjan suosittuja, koska ne voivat rauhoittaa ja maata meitä stressaavina aikoina. Tämä mindfulness värityssetti sisältää mindfulness-värityskirjan, jossa on yksipuolisia sivuja, jotta voit käyttää merkkejä, sekä kannettavan kovakantisen päiväkirjan kannen ja värikynät.
-
Hinta: 11,99 dollaria 'Ultimate Mindfulness Activity Book: 150 leikkistä mindfulness-toimintaa lapsille ja nuorille (ja myös aikuisille!)', Kirjoittanut Christian Bergstrom
Osta nyt Amazonista AmazoniltaMindfulness voi olla haaste, mutta kuten mikä tahansa taito, harjoittelu tekee mestarin. Jos olet aloittamassa meditaatiota, teini -ikäistä tai lasta, tämä toimintakirja on käytännöllinen ja hyödyllinen lahja. Tämä aktiviteettikirja sisältää 150 mindfulness -toimintaa, jotka auttavat meditaation opettamisessa leikin kautta.
Oppiminen tapahtuu parhaiten, kun meillä on hauskaa, joten tämä aktiviteettikirja voi olla työkalu, joka kestää koko elämän tarjoamalla elämäntaitoja stressin poistamiseksi ja rauhoittumiseksi mindfulness-harjoittelulla.
Mitä Mindfulness on?
Mindfulness on mindfulness -meditaation lyhyt termi, käytäntö, josta on tullut suosittu viime vuosina sen eduista ahdistuksen, masennuksen ja yleisen stressitason vähentämisessä. Mindfulnessin juuret ovat buddhalaisuudessa ja zen -meditaatiossa.
Mindful.org kuvaa mindfulnessia ihmisen peruskyvyksi olla täysin läsnä, tietoinen siitä, missä olemme ja mitä teemme, eikä olla liian reaktiivinen tai ylikuormittunut siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Toisin sanoen, et tarvitse erityisiä voimia tai omistautunutta sitoutumista meditaatioon tietoisuuden harjoittamiseksi - se voidaan tehdä missä tahansa tilanteessa ja milloin tahansa.
Mindfulness -sovellukset, kuten rauhoittaa tee se helpoksi lyhyiden, helppojen kehotteiden ja ohjattujen meditaatioiden avulla.
Miksi Mindfulness toimii?
Mindfulness on enemmän kuin pelkkä sana. Mindfulnessin harjoittamisella on mitattavissa oleva vaikutus, ja mitä mindfulness tekee aivoille, voi yllättää sinut.
Scientific Americanin mukaan , miten mindfulness toimii, on johdottaa aivomme uudelleen säännöllisen harjoittelun avulla. Vain kahdeksan viikon mindfulness -harjoitus voi saada aikaan syvällisiä muutoksia ajattelutapaamme vaikuttamalla tapaan, jolla aivojen eri alueet kommunikoivat keskenään. Vielä parempi, nämä muutokset voivat olla pysyviä.
Vain kahdeksan viikon mindfulness -harjoituksen jälkeen aivojemme 'taistele tai pakene' -alue näyttää kutistuvan sisään MRI -skannaukset ja päätöksentekoon ja järkevään ajatteluun liittyvä alue paksuuntuu.
Mindfulness voi auttaa sinua, jos kärsit masennuksesta, korkeasta stressitasosta tai ahdistuksesta. Näiden aivomuutosten voimakkuus ja pitkäikäisyys korreloivat suoraan ihmisen tekemän mindfulness -harjoitustuntien lukumäärän kanssa.
Katso myös:
- 55 parasta yksisarvista lahjaa: lopullinen luettelosi
- 41 parasta vegaanilahjaa: Sinun perimmäinen luettelosi
- 101 parasta ruokalahjaa jouluksi
