Marinated Chicken Salad
13 henkinen numero
Runsas salaatti, josta voit tehdä kokonaisen aterian. Huomaa: Tällä reseptillä tarvitaan vain noin 20–30 minuuttia aktiivista valmisteluaikaa. Loput on aika, jonka kanan marinointi vie! Erica Kastner, Buttered Side Up. Mainos - jatka lukemista tuottojen alapuolella:4annoksia Valmistusaika:6tuntia0min Kokkaus aika:0tuntiakaksikymmentämin Kokonaisaika:6tuntiakaksikymmentämin AineksetMARINADIIN JA Pukeutumiseen: 6 rkl. Ekstra neitsyt-oliiviöljy 4 rkl. Sitruunamehua 2 rkl. Vaahterasiirappi 1 tl Suola 2 tl Kuivattu basilika 1/2 tl. Tuoretta jauhettua mustapippuria kaksi neilikka valkosipulia, jauhettua 2 rkl. Kermaviili SALAATTI: 3 Luuton, nahattomat kananrinnat 4 Kylmät munat 1 rkl. Avokadoöljy 1 rkl. Voi 10 lehdet Romaine-salaatti, pesty, kuivattu, revitty puremakokoisiksi paloiksi 1/2 Punainen paprika, kuutioitu 12 koko Kalamata-oliivit 1 oz. paino tuoretta silputtua parmesaanijuustoaTämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet vispilä oliiviöljyä, sitruunamehua, vaahterasiirappia, suolaa, basilikaa, pippuria ja valkosipulia pienessä purkissa, kunnes ne ovat hyvin yhdistettyjä. Aseta kananrinnat matalaan lasisäiliöön. Lävistä haarukalla molemmin puolin. Kaada puolet marinadista kanan päälle, käännä, peitä ja aseta jääkaappiin marinoimaan 6–8 tunniksi.
Sekoita smetanaa jäljellä olevaan marinadi / kastike-seokseen. Jääkaapissa tarjoiluun asti.
Ota kananrinnat jääkaapista 20 minuuttia ennen keittämistä.
Noin 30 minuuttia ennen kuin olet valmis palvelemaan:
Kuumenna uuni 205 ° C: seen.
Aseta keskikokoinen kattila vettä liedelle korkealla lämmöllä ja kiehauta kiehuvaa (voit peittää pannun, jotta se kiehuu nopeammin). Laske kylmät munat varovasti veteen, peitä pannu, käännä lämpöä hieman alas ja aseta ajastin 8 minuutiksi. 8 minuutin kuluttua poista kypsennys kulhoon kylmää vettä. Kun se on jäähtynyt, kuori ja viipaloi.
Lämmitä samalla suuri ruostumattomasta teräksestä valmistettu paistinpannu keskilämmöllä. Lisää avokadoöljy ja voi. Kun voi on sulanut, lisää kananrinnat. Kypsennä, kunnes se on kauniisti ruskistunut, noin 5 minuuttia. Käännä ja siirrä esilämmitettyyn uuniin ja keitä vain, kunnes niiden lämpötila on 165 ºF (74 ºC). Aloita tarkistus 6 minuutin kuluttua.
Poista lautaselle levätä tarjoiluun asti. Viipaloi viljan yli.
Aseta 1/4 salaatista ja paprikoista salaattikulhoon. Laita muna, muutama oliivi ja kanaa päälle. Valuta kastike ja ripottele parmesanjuustoa. Toista samalla jäljellä olevat ainesosat ja tarjoile heti.
Minusta tuntuu, että salaatin tarjoilu illalliselle on hieno tapa saada ateriat takaisin raiteilleen viikoksi. On niin helppoa pudota ravinto-osastolta vähän kaipaavien aterioiden ansaan. (Mitä ?! Ketsuppi ei ole vihannes ?!) Salaatin avulla voit pakata joukon ravitsevia ruokia yhteen kulhoon.
Kun teen salaattia aterian yhteydessä, haluan sisällyttää runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja. Muussa tapauksessa olet taas nälkäinen puolen tunnin kuluttua ja menet vaeltaa kaappeja etsimään mitä voit syödä (minun tapauksessani se olisi todennäköisesti suklaata).
Tämä Marinoitua kanasalaattia sisältää proteiinia kanasta, munista ja parmesanijuustosta. Se saa rasvansa kastikkeesta, munankeltuaisista ja kalamata-oliiveista.
Parhaiden makujen saamiseksi tämä salaatti vaatii vähän valmistelua. Ota kana pakastimesta päivää ennen kuin aiot tehdä sen. Voit myös tehdä aterianvalmistusta pesemällä ja pilkkomalla kasviksesi, keittämällä munat ja sekoittamalla marinadi edellisenä iltana. Aamuisin saat kanasi marinadiin. Sitten illallisella on jäljellä vain keittää kana ja koota salaatti!
Useimpien salaattien kaatuminen on kastike. On vaikea löytää todella terveellistä myymälästä ostettua sidosta. He ovat erittäin käteviä, tiedän. Mutta pukeutumisen sekoittaminen kotona on vakaa.
mistä kurpitsapiirakkamauste koostuu
Päätin yksinkertaistaa tämän viikon illan asioita käyttämällä samoja ainesosia kanan marinadin kastikkeessa vain yhdellä pienellä lisäyksellä, joka antaa sinulle kermaisen kastikkeen. Näin sinun ei tarvitse sekoittaa kahta täysin erillistä kastiketta!
Sinun tulisi ehdottomasti käyttää tätä reseptiä hyppypaikkana. Jos haluat tiettyjä vihreitä tai muita vihanneksia, käytä niitä! Voit myös heittää joitain kotitekoisia krutonkeja (tai tarjoilla karkean valkosipulileivän kanssa) tai sokeroituja pähkinöitä. Anna mielikuvituksesi vallata!
411 enkelinumero
Toivottavasti nautit tästä helposta ja ravitsevasta viikon illasta. Se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi tietäessäsi, että palvelet perheellesi erilaisia vihanneksia ja terveellisiä rasvoja.
Mitkä ovat suosikkisalaattikastikkeesi? Jätä kommentti ja kerro siitä minulle!
