40 Self Love Journal Prompts
Ennen kuin sukeltaamme itserakkauden päiväkirjakehotuksiin, ymmärrämme, mitä päiväkirjakehotteet ovat.
Mikä on päiväkirjakehote?
Onko sinulla koskaan ollut tätä tunnetta, kun haluat kirjoittaa jotain, mutta et tiedä tarkalleen mistä kirjoittaa?
Päiväkirjakehotteet auttavat sinua saamaan selkeämmän käsityksen siitä, mihin meidän tulisi keskittyä. Se voi olla lyhyt lausunto tulevaisuudestasi, urastasi, tämän päivän tapahtumista, seikkailunhaluisista toiminnoista, joita haluat tehdä, ja monista muista sellaisista toiveistasi.
Päiväkirjakehotteet antavat sinulle nopean käsityksen siitä, mitä muuta päiväkirjasi pitäisi sisältää. Jos minun täytyy kuvailla sitä yhdellä lauseella, sanoisin: 'Se toimii polttoaineena tulen sytyttämiseen'.
Päiväkirja on kirja omista ajatuksistasi, tunteistasi, uusista ideoistasi ja tunteistasi, joita kohtaat joka päivä. Se voi sisältää kuvia, piirustuksia, kirjoituksia ja jopa piirroksia. Päiväkirjan pitäminen antaa sinulle itsetyytyväisyyttä ja rohkaisua omiin ajatuksiin.
Päivittäisten kokemusten kirjoittaminen saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja kevyemmäksi. se on myös paras tapa päästä eroon päivittäisestä turhautumisestasi.
Päiväkirjan kirjoittaminen saa sinut tuntemaan, että joku kuuntelee sinua, on joku, jonka kanssa voit jakaa tunteesi. Ei ole rajoituksia, voi vapaasti ohjata ajatuksiaan paperille.
Päiväkirja on paras paikka tutkia sisäistä luovuuttasi.
Päiväkirjan kirjoittaminen on ollut motivaation lähde ja rentouttaa joillekin ihmisille, jotka pidättäytyvät puhumasta muille. Jotkut ihmiset voivat hakea ammattiapua, kun taas toiset pitävät päiväkirjaa kirjoittaakseen muistiin, mitä he ovat kohdanneet. Jokaisella ihmisellä on omat paranemistekniikansa, yksi tällainen tekniikka on päiväkirjan kirjoittaminen.
40 Itserakkauspäiväkirjakehotetta
Päiväkirjan kirjoittamisen merkitys
Journalisointi on erinomainen tapa päästä eroon traumoista, kivusta, surusta, stressistä, ahdistuksesta ja masennuksesta; yksinkertaisesti kirjoittamalla, mitä tunnet.
Arjen kokemusten kirjoittaminen voi auttaa sinua löytämään todellisen itsesi ja identiteettisi, ymmärtämään omia ajatuksiasi ja tunteitasi.
Päiväkirjan kirjoittaminen on eräänlainen itsensä kehittämistekniikka, jota kannattaa harjoitella oman kehityksensä vuoksi. Päiväkirjalla voi olla katarsinen kokemus päästä eroon omasta myrkyllisiä tapoja ja tunteita .
555 tarkoittaa rakkauden kaksoisliekkiä
Monesti päivittäisiä kokemuksia muistiin kirjoittaessasi opit tekemäsi virheet ja väärät päätökset.
Loppujen lopuksi millään ei ole väliä, paitsi virheiden, saavutusten, päätösten ja tunteiden ymmärtämisellä.
Aivan kuten kamera, voit milloin tahansa pohtia ideoitasi, muokata niitä, antaa niille merkityksen ja tehdä johtopäätökset päiväkirjan kautta.
Päiväkirja toimii myös inspiraation lähteenä tavoitteidesi ja toiveidesi saavuttamisessa. Se on kuin paras ystävä, joka sinun tulee aina pitää mukana, joka kuuntelee sinua tuomitsematta ajatuksiasi ja tunteitasi.
Miksi itserakkauspäiväkirjakehotteet ovat välttämättömiä?
Elämässä on alamäkiä ja nousuja. Kun meillä menee hyvin, loistamme ilosta ja täynnä luottamusta. Mutta kohdatessamme joitain ongelmia, panikoimme ja pelkäämme pahinta. Nyt toimintamme ja ajatteluprosessimme muuttuvat negatiivisiksi.
Tämä käynnistää itsensä toteuttavien epäonnistumisten ja pettymysten profetioiden syklin. Tämä vaikuttaa mielenterveyteemme, mikä johtaa lopulta turhautumiseen ja masennukseen.
Alamme syyttää itseämme jopa asioista, joihin emme voi vaikuttaa. Näinä arkaluonteisina aikoina sielusi tarvitsee runsaasti itserakkautta ja itsehoito !
Tässä on joitain itserakkauspäiväkirjakehotteita. Jos tunnet olosi masentuneeksi tai tunnet, että et ole tarpeeksi hyvä, voit kirjoittaa alla olevista aiheista saadaksesi takaisin itseluottamuksesi ja tietääksesi, että olet paras versio itsestäsi.
Omat suosikkini itserakkauspäiväkirjakehotteet
- Listaa harrastukset, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi, aina pitäisi tehdä asioita, jotka tekevät heidät onnelliseksi, joten jokaisella pitäisi olla harrastus.
- Listaa 5 asiaa, joista pidät itsessäsi
- Listaa 3 asiaa, joissa kukaan ei voi lyödä sinua?
- Tarkkaile ympäristöäsi ja luettele kaikki asiat, joista olet kiitollinen
- Kirjoita ylös parhaat persoonallisuutesi
- Kirjoita itsellesi tuleva kirje
- Tee luettelo huonoista tavoistasi ja siitä, kuinka sinun pitäisi yrittää parantaa niitä
- Mitkä ovat 3 asiaa, jotka tekevät sinut onnelliseksi?
- Kirjoita kiitoskirje itsellesi
- Kirjoita niiden ihmisten nimet, jotka eivät koskaan lähteneet vierestäsi, ja kiitä heitä
- Tee luettelo kaikista tänään saamistasi kohteliaisuuksista
- Tee luettelo ajasta, jolloin mietit liikaa tiettyä ongelmaa, joka ei ollut edes niin suuri, ja ota opiksi siitä.
- Tee itsellesi aikataulu ja noudata sitä
- Kuvaile itseäsi 10 lauseella
- Listaa kaikki asiat, jotka tekevät sinusta paremman ihmisen
- Listaa kaikki asiat, jotka saavat sinut uskomaan, että olet hyvä ystävä
- Kirjoita itsellesi joitain tulevaisuuden neuvoja
- Kirjoita muistiin joitain motivoivia lainauksia tulevaisuuttasi varten
- Kirjoita ylös asioista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi voimakkaaksi itsessäsi
- Listaa kaikki asiat, jotka saavat sinut tuntemaan, että hallitset täysin itseäsi ja ajattelutapaasi
- Tee lista kaikista asioista, jotka haluaisit sisällyttää unelmaelämääsi
- Kirjoita ylös elämäsi suurin haasteesi juuri nyt ja vertaa sitä sitten edelliseen haasteeseen ja siihen, kuinka voitit sen.
- Kirjoita muistiin tietyn kuukauden tavoitteet ja kuinka pyrit saavuttamaan ne
- Tee luettelo kaikista katumuksistasi ja siitä, kuinka päätit koskaan enää katua mitään
- Tee lista kaikista asioista, joita haluat vuoden loppuun mennessä, ja laadi aikataulu niiden toteuttamiseksi
- Kirjoita ylös, mitä haluat olla ja mitä haluat saavuttaa seuraavan 5 vuoden aikana ja pyri saamaan se päätökseen
- Kirjoita muistiin luettelo ihmisistä, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja keskity heihin
- Kirjoita muistiin vähintään 3 negatiivista ajattelutapaa, jotka sinulla on ja kuinka voit toimia päästäksesi niistä eroon
- Kirjoita muistiin, kuinka voit parantaa päivittäistä rutiiniasi ja mitä haasteita kohtaat ja miten voit voittaa ne
- Kirjoita viidestä asiasta, jotka saavat sinut hymyilemään, ja tee ne 5 asiaa päivittäin
- Kirjoita muistiin 5 parasta positiivista vahvistustasi ja toista ne aina, kun tunnet olosi ahdistuneeksi.
- Kirjoita intohimosi
- Listaa muutokset, jotka haluat tehdä elämässäsi
- Listaa suurimmat ajanhukkaasi
- Kirjoita yksi hyvä tapa, jonka haluat juurruttaa tänä vuonna
- Kirjoita ylös asioita, joista pidät kehossasi
- Kirjoita ylös haaste, jonka voitit
- Ajattele kirjaa, joka vaikutti sinuun ja ajattelutapaasi. ( Katso suosikkini )
- Miten kuvailisit itseäsi tuntemattomalle?
- Listaa roolimallisi ja mitä piirteitä jaat heidän kanssaan
