20 parasta terveellistä kiitospäivän lisuketta täydentämään perhejuhlaa

20 Parasta Terveellista Kiitospaivan Lisuketta Taydentamaan Perhejuhlaa

kiitospäivän ateria ei yleensä liity terveelliseen syömiseen. Loppujen lopuksi pöydämme ovat yleensä täynnä lomaa jalat . Mutta jos haluat sisällyttää tämän vuoden ruokalistallesi muutaman kevennetyn reseptin, nämä terveelliset kiitospäivän lisukkeet auttavat. Älä huoli, otimme mukaan Kiitospäivän puolet jotka ovat täynnä makua, joten et jää paitsi mistään. Etsi uusia käänteitä vihreät pavut , bataattireseptejä , sydämellinen syksyiset salaatit , ja enemmän. Haluatpa sitten lisätä yhden tai kaksi näistä terveellisemmistä ruoista perheesi juhlaan tai luoda täyden terveellinen kiitospäivämenu , lue eteenpäin löytääksesi kaikki kevennetyt suosikkiversiomme.

Edessäsi löydät helppoja, terveellisiä ja luovia ideoita, joita voit sisällyttää perinteiseen lomahintaasi, kuten ilmakeitin kiitospäivän reseptejä ja syksyn vihannekset yllin kyllin. Ne sopivat täydellisesti a kasvissyöjä kiitospäivän menu . Tietysti niistä olisi myös herkullinen lisuke isollesi paahdettu kalkkuna . Tutustu ajeltuihin ruusukaalisalaattiin, villiriisitäytteeksi, ilmakeittimeen okraan ja hauskoihin maciin ja juustoon, joka on valmistettu kermaisesta kurpitsasta. Valitsetpa minkä tahansa reseptin, muista säästää tilaa muutamalle terveellisiä jälkiruokia .

Tämän vihreän pavun reseptin yksinkertaiset ainesosat tekevät siitä kevyemmän kuin useimmat raskaat vuoat. Jos haluat jotain, jossa on vielä vähemmän rasvaa tai kaloreita, käytä vain 1 ruokalusikallinen öljyä ja voita. Maistuu silti herkulliselta!

Hanki Valkosipulin vihreiden papujen resepti .

OSTA RUOKAILUAINEITA

Ohita tyypillinen perunamuusiresepti ja valitse sen sijaan nämä bataattimuusit. Ne ovat hyvä kuidun lähde ja ne ovat täynnä A-vitamiinia.

Hanki Bataattimuusi resepti .

Nykyään ruusukaaleja löytyy melkein kaikkialta. Mutta oletko koskaan kokeillut niitä raakana salaatissa? Ne ovat rapeita ja maukkaita kuin salaatti.

Hanki Ruusukaalisalaatti resepti .

Lehtikaalia ja kesäkurpitsaa täynnä oleva vuokaruoka on sekä runsas että terveellinen. Etsi valmiiksi kuorittua ja hienonnettua kurpitsaa ruokakaupasta helpottaaksesi sitä.

Hanki Butternut Squash Casserole -resepti .

Jos perunat eivät ole neuvoteltavissa kiitospäiväpöydässäsi, yritä tehdä niistä terveellisempiä kypsentämällä ne ilmakeittimessä. Ne maistuvat yhtä rapeilta kuin paistetut perunat.

Hanki Air Fryer Potatoes -resepti .

MYYMÄLÄ ILMAPAISTOT

Jos haluat saada terveellisen käänteen tähän vihreään kasvikseen, muuta se virkistäväksi salaatiksi. Sekoitukset, kuten oliivit, vuohenjuusto ja paahdetut mantelit, antavat sille tonnin makua.

lahjoja 20-vuotiaille naisille

Hanki Vihreä papu salaatti resepti .

Saat oman osasi juureksia tällä kiitospäivän lisukkeella – se sisältää kurpitsaa, bataatteja ja porkkanoita.

Hanki Ree's Paahdetut vihannekset Pecan Crumble -reseptillä .

Vaahterasiirappi on luonnollinen tapa makeuttaa tämä lomapuoli. Siinä on myös omenamehua, mutta voit vaihtaa kanaliemen vähäsokeriseen vaihtoehtoon.

Hanki Vaahterapekoni ruusukaaliresepti .

Se, että tarjoat salaattia, ei tarkoita, että sen pitäisi olla tylsää. Tämä loman inspiroima ruokalaji on täynnä terveellisiä sekoituksia, kuten villiriisiä, pähkinöitä, viinirypäleitä, omenoita ja granaattiomenan siemeniä.

Hanki Loman villiriisisalaatti resepti .

Joskus yksinkertainen on parasta! Ja nämä vihreät pavut ovat todiste. Ne ovat helppoja, maukkaita ja täydellisiä minkä tahansa pääruoan rinnalle.

Hanki Air Fryer Green Beans -resepti .

MYYMÄLÄVALTIT

Tiedämme kaikki, että porkkanat ovat hyviä sinulle – ne ovat täynnä A-vitamiinia. Kokeile antaa niille makea ja suolainen hoito keittämällä ne tuoreella timjamilla ja ripauksella hunajaa.

Hanki Ree's Hunajalasitettu porkkana ja palsternakka resepti .

Jos villiriisi ei ole sinulle tuttu, nyt on hyvä aika kokeilla sitä! Siinä on vähemmän kaloreita verrattuna valkoiseen riisiin, ja se tarjoaa mukavan, sitkeän koostumuksen tähän vuokareseptiin.

Hanki Ree's Parsakaali-villiriisipataresepti .

Minkä tahansa Eteläisen kiitospäivän menu pitää olla okraa pöydällä. Tämä versio on tehty kevyemmäksi käyttämällä ilmakeitintä vihannesten rapeuttamiseen.

kuinka kauan voin lämpenee huoneenlämpöiseksi

Hanki Air Fryer Okra -resepti .

Upotussekoittimen käyttö tekee tästä yksinkertaisesta keitosta niin kermaisen. Siihen on myös lisätty kookosmaitoa, joka on loistava vaihtoehto raskaalle kermalle.

Hanki Yksinkertainen paahdetun kurpitsakeiton resepti .

Tämä raikas salaatti valmistuu vain 20 minuutissa, joten se on turhaa, jos haluat lisätä jotain tuoretta lomamenullesi.

Hanki Ranch hienonnettu salaatti resepti .

OSTA SALAATTIKULOJA

Raskaan béchamel-kastikkeen sijaan tämä yleisöä miellyttävä lisuke vaihtuu kermaiseen kastikkeeseen, joka on valmistettu voikurpitsasta. Se on vuodenajan käänne lomasuosikkiin!

Hanki Slow Cooker Butternut Squash Mac and Cheese -resepti .

Varo kalkkunaa – tämä vati jalokivisävyisiä kasviksia varastaa esityksen! Rakastamme makeiden granaattiomenan siementen lisäämistä värin ja ravinnon lisäämiseksi.

Hanki Ree's Kaunis ruusukaaliresepti .

Etsitkö puolta, joka tyydyttää kaikki pöydässä olevat? Tämä riisipohjainen täyte on gluteeniton, mutta se on silti täynnä kuivattujen kirsikoiden, pekaanipähkinöiden ja sipulin makua.

Hanki Gluteenittoman villiriisin täytteen resepti .

Tämä salaattiresepti on täysin muokattavissa – heitä joukkoon kaikki käsilläsi olevat murskatut kasvikset, lisää myös hedelmiä, pähkinöitä, juustoa tai jopa paahdettuja vihanneksia.

Hanki Lopullinen talvisalaatti resepti .

parhaat lahjat alle 10 dollarilla

Suolaista käännettä tähän klassiseen lomapuolelle kermaisten bataattien päällä on tuoretta salviaa ja panko-kuorta. Se on yllättävä uusi lisäys.

Hanki Kevennetty bataattipataresepti .

OSTAA PUOTORUOKIA