18 terveellistä välipalaa tyydyttääksesi himosi koko päivän

18 Terveellista Valipalaa Tyydyttaaksesi Himosi Koko Paivan

Kun nälkä iskee, on aivan liian helppoa livahtaa roskaruokalaatikkoon. Mutta jos aiot syödä terveellisemmin tänä vuonna (tai haluat vain koulun jälkeinen välipala perheelle, joka ei pilaa ruokahaluaan), nämä terveelliset välipala-ideat ovat juuri sitä, mitä tarvitset! Paistetuista omenalastuista kotitekoiseen hummukseen on tarjolla runsaasti makeita ja suolaisia ​​terveellisiä välipaloja, joilla pääset varmasti läpi viikon. Loppujen lopuksi pitämällä lyhyen tauon proteiinipitoisten välipalojen lisäämiseksi varmistat, ettet syö liikaa lounas tai päivällinen . Kysy vain Ree Drummondilta, kuka hänet aloitti laihdutusmatka lataamalla ruokaa, joka 'sai minut tuntemaan oloni tyytyväisemmaksi (ja antoi minulle enemmän energiaa)', kuten hän sanoo, kuten raakoja manteleita, kotitekoisia energiapalloja, hedelmiä ja vihanneksia.

Olitpa menossa a road trip , pakkaat välipaloja lapsille tai etsit vain jotain, joka pitää sinut yllä siihen asti terveellinen kana-illallinen -Tässä luettelossa on paljon luovia ja käteviä terveellisiä välipalareseptejä. Voit esimerkiksi valmistaa kotitekoisia granolapatukoita matkallasi ulos ovesta tai vatkata mausteista Sriracha-popcornia kotielokuva-iltaa varten. Etsitkö jotain, joka tyydyttää herkkusi? Kokeile omena-maapähkinävoiherkkuja, joita Ree on valmistanut hänen perheensä vuosia. Se on loistava tapa lisätä omena päivässä! Olemme toki mukana myös terveellisiä smoothie reseptit niille, jotka haluavat siemailla hedelmiään. Ja tarjolla on jopa juustolla täytettyjä vauvapaprikoja tai ilmassa paistettuja mozzarellatikkuja, jos haluat jotain suolaista. Siellä on todella jokaiselle jotakin!

Mitä tulee terveelliseen syömiseen, et voi mennä pieleen kasvisten kanssa! Tämä vähähiilihydraattinen välipala kermaisen tillidipin kera on loistava tapa syödä sateenkaari.

Hanki Vihannekset tillidipillä resepti .

OSTAA DIP-KULOJA

Sen sijaan, että kurkottaisit pussillista käsiteltyä lastua, yritä valmistaa omasi! Nämä on valmistettu tuoreista omenaviipaleista. Ne ovat rapeita, maukkaita ja aivan yhtä tyydyttäviä.

Hanki Paistettujen omenalastujen resepti .

Enkeli numerot 2020

Käytä kotitekoista kurpitsasosetta, tavallista kreikkalaista jogurttia ja mitä tahansa makeutusainetta (hunajaa, agavenektaria, appelsiinimehua) saadaksesi hauskan käänteen tähän syksyn inspiroimaan smoothieen.

Hanki Ree's Pumpkin Smoothie resepti .

Älä anna nimen hämätä, voit syödä näitä terveellisiä keksejä aina kun himo iskee! Ne ovat täynnä sinulle sopivia ainesosia, kuten kauraa, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä.

955 kaksoisliekki

Hanki Aamiaisleipäresepti .

Hummus on proteiinipitoinen välipala, joka on yllättävän helppo valmistaa itse. Voit tarjoilla sen kasvistikkujen kanssa saadaksesi vielä terveellisemmän tämän juhladipin.

Hanki Paahdetun punapippurin hummusresepti .

OSTA ELINTARVIKEPROSESSORIA

Ohita kaupasta ostetut välipalat saadaksesi tämän nopean ja helpon popcorn-reseptin. Siinä on potkua mausteisen Srirachan ansiosta.

Hanki Mausteinen Sriracha Popcorn resepti .

Nämä sitkeät granolapatukat ovat hyödyllisiä, kun tarvitset jotain nopeaa, jonka voit napata mukaan tien päällä. Valmista ja paista ne viikon alussa helpoksi välipalaksi nälän iskeessä.

Hanki Kotitekoinen Granola Bars -resepti .

Nämä vähähiilihydraattiset puremat maistuvat aivan kuin kaikki-bagelit! Puhutaan tuorejuustosta, savuslohen, tillistä ja (tietysti) kaikesta bagel-mausteesta.

Hanki Ree's Kaikki kurkku-savulohi pureman resepti .

Energiapureet ovat täydellinen elämänmuutos, kun yrität syödä terveellisemmin. Niissä on runsaasti pähkinöitä proteiinia ja terveellisiä rasvoja varten, jotka auttavat pitämään sinut vireänä, sekä neljä hauskaa makua, mukaan lukien mantelijoy, omenamauste, vadelmahasselpähkinä ja paahdetut kookospähkinät.

Hanki Energy Bites -resepti .

420 tarkoittaa enkeliä

Jos kaipaat jotain juustomaista, nämä mozzarellatangot selviävät! Ne ovat aivan kuin suosikkiravintolasi alkupala, mutta ne on valmistettu ilmakeittimessä öljyaltaan sijaan.

Hanki Air Fryer Mozzarella Sticks -resepti .

MYYMÄLÄ ILMAPAISTOT

Tarvitset vain kolme ainesosaa tämän nopean ja helpon vähähiilihydraattisen välipalareseptin valmistamiseksi. Se on käytännöllisesti katsoen pätevä iltapalalle, kirjaklubin välipaloille tai vain jotain, joka pitää sinut yllä illalliseen asti.

Hanki Ree's Juustotäytetyt Baby Peppers -resepti .

TikTok on loistava paikka löytää uusia terveellisiä reseptejä, kuten tämä salaattidippiidea. Se on hauska (ja välipala-kykyinen) tapa syödä vihanneksia.

Hanki Vihreän jumalattaren kanasalaattidippiresepti .

Tämä virkistävä ananasherkku saa hymyn kenen tahansa kasvoille. Se valmistetaan yleensä vaniljajäätelöstä, mutta voit vaihtaa kookosmaitojäätelön maidottomaan välipalaan.

rukoukset laihduttajille

Hanki Kotitekoinen Dole Whip -resepti .

Ree sanoo, että tämä välipala on 'äitien (ja lasten) suosikki kaikkialla!' Ja voimme nähdä miksi! Siinä on kerros maapähkinävoita, joka antaa energiaa, tuoreita omenaviipaleita ja aavistuksen makeutta kanelista ja sokerista.

Hanki Ree's Apple Peanut Butter Delights -resepti .

Lisää väriä (ja makua) päivääsi tällä hedelmäsalaatilla, joka on kasteltu mintusiirappia. Se on niin virkistävää!

Hanki Ree's Punavihreä hedelmäsalaatti minttu siirapilla resepti .

kotihiusnaamio vaurioituneille hiuksille

KAUPA KULOJA

Erilaisilla pähkinöillä on niin monia terveyshyötyjä, mukaan lukien proteiinit ja ravintoaineet. Tee niistä jännittävämpi syöminen kokeilemalla tätä paahdettua pähkinäsekoitusta, joka on maustettu appelsiininkuorella, cayennepippurilla ja tuoreella rosmariinilla.

Hanki Fancy Roasted Cocktail Pähkinöiden resepti .

Jogurttipohjaiset smoothiet ovat kermaisia ​​ja täyteläisiä, ja kun lisäät seokseen tuoreen vesimelonin, siitä tulee yksi raikkaimmista välipaloista, mitä voit kokeilla!

Hanki Vesimeloni-smoothien resepti .

Tämä puhvelikanan kasvisversio on valmistettu sen sijaan kukkakaalista! Lisäksi se kypsennetään ilmakeittimessä, joten se on yhtä aikaa terveellistä ja rapeaa.

Hanki Ilmapaistettu Buffalo kukkakaali Bites -resepti .

Seuraava Parhaat smoothie-reseptit helppoihin aamuihin