Smoothies Breakfast
Ennen kuin lataamme kaikki Super Bowlin ruokaa, pidetään tauko ja pidetään ... smoothie.
Äidilläni on vuosien kokemus onkologisesta sosiaalityöntekijästä, ja hän on suuri uskovainen mieli-keholääketieteeseen. Hän on myös - odota sitä - erittäin terveellinen syöjä, eikä hän koskaan kävele taloni läpi vierailunsa ensimmäisenä päivänä ilman pussia ristikkäisiä vihanneksia ja värikkäitä hedelmiä. Viimeisen vierailunsa aikana tilalla pari viikkoa sitten hän sai tytöt koukkuun syömään smoothieita aamiaiseksi. He ovat nyt riippuvaisia ja tekevät heistä säännöllisesti.
Paljon parempi kuin kaakaopöydät!
Mielestäni.
Älä sano äidilleni, että sanoin sen.
Tässä on yksi smoothie, jonka teimme hänen ollessaan täällä.
Herkullisia mustikoita.
roisserie-kanan kanssa tehtäviä asioita
Herkut vadelmat.
Makeat, mehevät viinirypäleet.
Tuore leikattu ananas.
Upeat mansikat.
Leikkaa omena.
Ja kyllä. Pieni banaani. Väitän edelleen, että he ovat paholaista, mutta sanon, että jos käytetään vähemmän kuin puolet banaanista, en todellakaan tunnista makua ollenkaan.
Käytä 3/4 banaanista ja se on täysin erilainen pallopeli.
Minä rypistelen.
Jogurtti. Kaikenlainen tulee, mutta äitini pitää kreikkalaisesta. En kuitenkaan voi vielä saada kreikkalaista jogurttia paikallisesta ruokakaupastamme, joten käytän sen sijaan tavallista, makeuttamatonta jogurttia.
Tämä on täysin valinnainen, mutta jos haluat nauttia smoothieta aamiaiseksi, se lisää vain hieman enemmän ravitsemuksellista kuvaa kuvaan. Tai voit korvata proteiinijauheen tai minkä tahansa lisäjauheen, joka sinulla voi olla käsillä.
Aloita kerrottamalla hedelmät tehosekoittimeen. Voi, ja huomaat, että hedelmän ei tarvitse olla täydellinen ja virheetön! Smoothiet ovat loistava tapa käyttää mustelmia tai kyytiä.
enkeli numero 83
Kerros…
Kerros…
Kerros. Jätä varret mansikoille!
Miksi?
Koska äitini sanoi.
Kun olet saanut kaikki hedelmät kerroksittain tehosekoittimeen (ja aion vain teeskennellä, etten näe sitä banaania) ...
pelastui nyt heitetty kello
Lisää jogurtti…
Pieni maito ...
(Huomaa: Tässä vaiheessa voit käyttää hedelmämehua maidon sijaan, mutta pidän kermaisuudesta.)
Ja jauhe, jos käytät sitä.
Voit myös lisätä vähän hunajaa lisättyä makeutta varten, jos sinulla on yliaktiivinen makea hammas, kuten jotkut ihmiset täällä.
Lisää koko juttu jäällä. Se antaa smoothielle enemmän maitosekoitetta ja varmistaa, että se on jääkylmää.
Heitä kansi ...
Sitten RIIPPU!
Pidä kädet ja jalat kaukana tehosekoittimesta.
Yum…
Yum…
Yum.
Tämä hyvän kokoinen tehosekoitin, täynnä ainesosia, palveli hyvää neljästä kuuteen ihmistä.
Tämä on suoraviivainen hedelmäs smoothie, ja yhdistelmille, joita voit lisätä, ei ole rajoituksia: mangot, karhunvatukat, persikat ... luetteloa jatketaan. Mutta asiat voivat tulla todella mielenkiintoisiksi, kun lisäät vihanneksia hedelmien kanssa. Kaikki pinaatista porkkanaan lisää paitsi ylimääräistä ravintoa myös erittäin mielenkiintoisia värituloksia. Pidä hauskaa sen kanssa!
Jos olet smoothie-harrastaja, voit listata suosikkiainesosasi - tai reseptisi - täällä kommenteissa.
212 numeron merkitys
Nykyään kyse on smoothieista.
(Huomenna olemme palanneet siipien ja perunanahkojen taakse. Pelipäivä on melkein täällä!)
Rakkaus,
Pioneer Nainen
