How Make Overnight Oats
Nämä yön yli kaurat on helppo sekoittaa keskenään ennen nukkumaanmenoa ja tehdä herkullinen ja terveellinen aamiainen, kun heräät. Viisitoista lastasta Joanne Ozugilta. Mainos - jatka lukemista tuottojen alapuolella:1tarjoilu Valmistusaika:0tuntia5min Kokkaus aika:0tuntia0min Kokonaisaika:0tuntia5min Ainekset1/2 c. Vanhanaikainen valssattu kaura 1 C. Makeuttamaton maito 1 rkl. Chia-siemenet 1 rkl. VaahterasiirappiTämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet Sekoita kaikki ainesosat yhteen ja anna istua vähintään 8 tuntia. Nauttia! Noin kahdeksan vuotta sitten mieheni ja minä kävimme ystävämme Frankin luona ja aamiaiseksi hän tarjosi meille mitä kaurapuuroa tarjottiin kuin muroja. Hän kaatoi vanhanaikaisia kauroja kulhoon kylmää maitoa ja lisäsi hieman ruskeaa sokeria makeuttamaan sitä hieman. Olin aina syönyt kuumaa kaurapuuroa koko elämäni ajan, joten tämä oli minulle ilmoitus!
Kuitenkin kauran saaminen tuottaa kauraa, joka on vähän luja makuuni. Ratkaisu? Yön yli kaura. Pohjimmiltaan yhdistät kauran ja nesteen ennen nukkumaanmenoa. Anna sen istua yön yli, ja aamulla voit nauttia pehmeistä kaurista, mukavista ja kylmistä.
Jos sinulla on koskaan ollut vain kuumaa kaurapuuroa, kannattaa kokeilla sitä tällä tavalla. Se on suosikkini tapa syödä kaurapuuroa!
Aloita yhdistämällä vanhanaikainen kaura lusikalla chia-siemeniä. Rakastan ehdottomasti chia-siemeniä, ja myös ne ovat todella terveellisiä. Jos sinulla ei ole koskaan ollut niitä ennen, ne imevät nestettä ja muuttuvat pehmeiksi, jolloin kaurapuuro on paksumpi.
enkeli numero 404
Lisää valitsemasi neste kauraan. Käytän vähärasvaista maitoa, mutta voit tehdä myös mantelimaitoa, soijamaitoa, kookosmaitoa ja niin edelleen.
Lisää seuraavaksi ruokalusikallinen puhdasta vaahterasiirappia. Pidän vaahterasiirapin käytöstä, koska sillä on hieno maku ja se sekoittuu todella hyvin. Hunaja on vähän liian paksu sekoittumaan helposti.
Peitä kaura ja pidä sitten jääkaapissa yön yli tai vähintään 8 tuntia.
Kun heräät aamulla, kaikki on täynnä ja imeytynyt paljon maitoa. Se on nyt valmis syötäväksi!
Ja kuten voit odottaa, yön yli kauralla on paljon tilaa muunnelmille. Voit jazzata sitä kanelilla tai muilla mausteilla, lisätä hedelmiä, kuten banaaneja, marjoja ja niin edelleen, ja lisätä myös pähkinävoita, jogurttia ja paljon muuta. Laita suosikkiainesosasi vapaasti!
