Opas terveisiin ihmissuhteisiin

Guide Healthy Relationships 4011054

Johdanto

Suhteemme ovat tärkeä osa yleistä hyvinvointiamme ystävistämme perhe- ja romanttisiin suhteihimme. On erityisen tärkeää, että ympärillämme on terveet ihmissuhteet.

Nyt se, mikä voi olla 'terveellistä', voi olla subjektiivinen asia monille ihmisille, koska olemme kaikki erilaisia, ja tämä tarkoittaa, että tapa, jolla kommunikoimme muiden kanssa, voi vaihdella.

Samoin jotkut asiat voivat olla kunnossa joissakin suhteissa, kun taas ne voivat olla ongelmallisempia toisissa.

Tästä huolimatta on joitain yleisiä asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota nähdäksesi, onko sinulla terveet suhteet rakkaihisi.

Siellä on myös joitain suuria punaisia lippuja, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää terveestä suhteesta kumppanisi kanssa!

Mikä tekee suhteesta terveen

Viestintä

Yksi tärkeimmistä asioista terveessä suhteessa on kommunikointi.

Vaikka sinun ei aina tarvitse kertoa kumppanillesi tai perheenjäsenelle jokaisesta yksittäinen asia joka pyörii mielessäsi, on silti tärkeää, että voit kertoa tunteistasi heidän kanssaan.

Tämä tarkoittaa myös herkkää kommunikointia aikana konflikti .Loppujen lopuksi hyvä kommunikointi on jokaisen terveen suhteen ytimessä.

Hyvä kommunikointi auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja arvostetuksi parisuhteessa, ja se auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi, kun voit puhua ihmisten kanssa.

Tärkeintä on huomata, että ihmiset eivät ole ajatustenlukijoita. Sinun tulee aina olla avoin ja rehellinen kumppanillesi siitä, mitä tarvitset, sen sijaan, että pakottaisit hänet arvaamaan, mitä tunnet.

Toki kumppanimme oppivat meistä lisää ajan myötä, mutta silloinkaan et voi odottaa heidän tietävän jokaista asiaa, mitä ajattelet.

Viime kädessä kyse on sen varmistamisesta, että puhut tunteistasi, olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia.

Jos olet terveessä parisuhteessa, sinun pitäisi pystyä käsittelemään kaikkia ongelmia, joita sinulla on yhdessä – olette loppujen lopuksi tiimi.

Kaiken tämän huomioon ottaen viestintä voi joskus olla vaikeaa.

Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida kumppanisi kanssa, se ei välttämättä tarkoita, että suhteesi olisi epäterveellinen – joskus se tarkoittaa vain sitä, että sinun on työskenneltävä kommunikoinnin eteen.

Loppujen lopuksi kommunikointi on taito, jota kehitämme ajan myötä. Työskentelemällä kommunikoinnin parissa voit tehdä suhteestasi entistä vahvemman.

Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi kommunikaatiota parisuhteessasi:

Tunnista kumppanisi ei-sanalliset vihjeet

Kumppanisi kommunikoinnin ymmärtäminen on muutakin kuin heidän sanojensa omaksumista. Joskus sinun on ehkä luettava hieman rivien välistä.

Jos kumppanisi esimerkiksi kertoo, että hän on kunnossa, mutta kuulostaa masentuneelta tai hän on hieman röyhkeä sinua kohtaan, se voi olla merkki siitä, että hän tuntee jotain syvällisempää.

Katso, kuinka kumppanisi käyttäytyy ja heijastaako hänen kehonkielensä todella sitä, mitä hän yrittää sanoa.

Tämä voi antaa sinulle viitteen siitä, tarvitseeko sinun kaivaa syvemmälle sitä, mikä häntä vaivaa vai pitääkö sinun avata keskustelu uudelleen hetken kuluttua, kun kumppanisi on ehtinyt käsitellä tunteitaan.

Kysy avoimia kysymyksiä

Asioiden ilmaisutavan muuttamisella voi olla valtava vaikutus viestintään.

Jos kysyt kumppaniltasi kysymyksen, johon hän voi vastata kyllä tai ei, saatat epätodennäköisemmin saada yhtä paljon tietoa kuin jos olisit kysynyt jotain avoimempaa.

Tämä edellyttää kysymysten esittämistä, jotka vaativat enemmän selitystä, kuten sellaisia, jotka alkavat 'miten' tai 'miksi'.Jos kumppanisi epäröi vielä avautua, sekin on okei.

Jotkut ihmiset vain kamppailevat enemmän tunteidensa avaamisen kanssa. Jos annat heidän kertoa sinulle enemmän, voit kuitenkin osoittaa kumppanillesi, että välität heidän tunteistaan tai mielipiteistään.

Älä arvaa

On helppoa ajatella, että voit lukea hänen ajatuksensa ja oikeudenmukaisesti, kun olet viettänyt pitkän aikaa jonkun kanssa tietää mitä he ajattelevat.

Näin ollen on parempi olla vain arvaamatta, miltä kumppanisi tuntuu ja mitä ajattelemme.

Jos et ole varma kumppanisi tunteista, sinun tulee vain olla suora ja kysyä heiltä. Samoin älä arvaa että he tietävät tarkalleen, mitä sinä ajattelet.

Olemme ihmisiä, monilla meistä ei itse asiassa ole kykyä lukea ajatuksia. Rehellisyys on todella parasta politiikkaa.

Ota aikaa kuunnellaksesi

Usein oletetaan, että hyvä kommunikointi koostuu siitä, että puhumme ja kerromme tunteistamme. Vaikka tämä on varmasti totta, on myös tärkeää kuunnella.

Ota aikaa kuunnellaksesi todella, mitä kumppanisi sanoo, sen sijaan, että suunnittelet, mitä aiot sanoa seuraavaksi päässäsi. Tämä voi auttaa kumppaniasi tuntemaan itsensä arvostetuksi.

Voit myös toistaa, mitä kumppanisi sanoi heille, jos olet jollain tavalla hämmentynyt.

Molemminpuolinen kunnioitus

Toki rakkaus on tärkeää parisuhteessa, samoin ystävyys.

101 merkitys rakkaudessa

Jos sinulla ei kuitenkaan ole keskinäistä kunnioitusta, tämä voi aiheuttaa katastrofin suhteessa.

Jos et kunnioita kumppaniasi ja he eivät kunnioita sinua, koko suhteesi voi hajota.Ihmiset osoittavat kunnioitusta eri tavoilla, mutta viime kädessä se riippuu siitä, kuinka käytät.

Se tarkoittaa, että otat huomioon kumppanisi, kun teet tärkeitä päätöksiä, ja kunnioitat hänen rajojaan.

Se tarkoittaa puhumista heille tavalla, jota he arvostavat, sen sijaan, että käyttäisivät harkitsematonta kieltä.

Kyse on oikeastaan vain kumppanisi aidosti huomioimisesta kaikilla osa-alueilla sen sijaan, että ajattelet vain itseäsi.

Me kaikki näemme kunnioituksen eri tavoin. Monille ihmisille flirttailu sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät ole suhteessasi, voidaan pitää epäkunnioittavana.

Jotkut saattavat pitää wc-istuimen pystyssä pitämistä epäkunnioittavana, kun taas toiset eivät välitä.

On tärkeää kommunikoida kumppanillesi, kun koet hänen käytöksensä epäkunnioittavana, muuten asiat eivät muutu.

Kunnioituksen määrä kumppaniasi kohtaan voi olla valtava vaikutus parisuhteen liikeradalla, joten on tärkeää ymmärtää paitsi milloin sinua kunnioitetaan, myös milloin kunnioitat kumppaniasi.

Ymmärtäminen

Toinen merkki siitä, että sinulla on terve suhde, on, jos teidän molempien välillä on ymmärrystä.

Tietysti olemme kaikki omia ihmisiämme, joten todennäköisyys, että ymmärrämme jotakuta yhtä hyvin kuin itseämme, on pieni.

Tästä huolimatta on usein vaikeaa saada suhdetta toimimaan, jos et ymmärrä kumppaniasi ainakin jollain tasolla.

Rakastavassa suhteessa oleminen tarkoittaa empatiaa toista ihmistä kohtaan.

Tietysti et ehkä ole käynyt läpi tiettyä kokemusta itse, mutta kyse on toisen ihmisen tuskan tai ilon tunnistamisesta ja itsensä asettamisesta heidän asemaansa.

Kyse on sen ymmärtämisestä, että kumppanisi on hänen oma persoonansa ja että hänen pitäisi voida ilmaista itseään ilman, että hänen tarvitsee huolehtia tuomitsemisesta.

Ymmärtäminen voi kieltämättä olla vaikea kehittää, mutta on tapoja tulla ymmärtävämmäksi kumppaniksi, jos tämä on alue, josta sinulta puuttuu.

Ensinnäkin sinun pitäisi ottaa vähän aikaa tutustuaksesi toisiinsa paremmin.

Ota aikaa oppiaksesi asioita, kuten mikä tekee heidät onnelliseksi, heidän erilaiset heikkoutensa ja vahvuutensa ja asiat, jotka pelottavat heitä.

Ei ole mahdollista tuntea ketään todella yhdessä yössä, se voi viedä vuosia. Se kannattaa kuitenkin käyttää aikaa, jotta sinulla on paljon syvempi ja täyttävämpi suhde.

Sinun tulisi myös antaa sinulle tilaa viettää aikaa toisten kanssa ja myös olla elämä kaukana suhteestasi.

Mikä tärkeintä, sinun tulee myös muistaa, että vaikka saatat olla eri mieltä, et ole aina oikeassa. Sama koskee kumppaniasi.

Meillä kaikilla on omat uskomuksemme ja ajatuksemme, ja vaikka emme ehkä olekaan samaa mieltä niiden kanssa, näiden ajatusten kunnioittaminen on tärkeää terveen suhteen vaalimiseksi.

Varmista, että teet kompromisseja kumppanisi kanssa ja käytä aidosti hetki ymmärtääksesi, miksi he saattavat ajatella tietyllä tavalla tai miksi he saattavat haluta tehdä tiettyä asiaa, jota et ehkä olisi koskaan ajatellut tekeväsi.

Olemme kaikki erilaisia, mutta oppiminen ymmärtämään toisiamme voi auttaa tekemään meistä parempia ihmisiä suhteissamme.

Vaarantaa

Samasta aiheesta kyky tehdä kompromisseja toistensa kanssa on hyvä merkki siitä, että suhteesi on terve.

Tosiasia on, että jotta suhde olisi terve, sinun on joskus vain myönnettävä.

Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on sama ongelma, joka ilmenee yhä uudelleen ja uudelleen, etkä koskaan ratkea.

On yleinen väärinkäsitys, että sinun ei pitäisi koskaan riidellä, jotta suhde olisi terve.

Totuus on, että kun olet parisuhteessa pitkään, tulee joskus tilanteita, joissa riitelet.

Mutta jos sama väite toistuu uudestaan ja uudestaan, sinun on ehkä harkittava kompromisseja.

Oletetaan esimerkiksi, että haluat maalata keittiösi keltaiseksi, kun taas kumppanisi haluaa maalata sen vihreäksi.

Tässä tilanteessa jompikumpi teistä saattaa haluta tehdä kompromissin asiassa ja sopia, että kumppanisi voi maalata keittiön vihreäksi, mutta sinun pitäisi antaa valita makuuhuoneen väri.

Kompromissi on pohjimmiltaan sitä, kun päätät uhrata jotain, mikä tekisi sinut onnelliseksi lyhyellä aikavälillä pitkän aikavälin onnen vuoksi.

Tämä voi auttaa sinua kasvamaan ihmisinä ja voi myös vahvistaa suhdettasi.

Kompromissit edellyttävät myös avointa viestintää. Joskus se tarkoittaa, että sinun on keskusteltava kompromissin näkökohdista avoimesti.

Ole rehellinen kumppanillesi asioissa, joista välität, ja anna heidän olla myös rehellisiä.

420 enkelinumero

Jos olette rehellisiä toisillenne tunteistanne tietyssä tilanteessa, pääsette todennäköisemmin kompromissiin, jonka kanssa voitte molemmat elää.

Sinun on myös joskus ymmärrettävä, milloin sinun ei pitäisi tehdä kompromisseja.

Esimerkiksi, kun on kyse siitä, miten sinua kohdellaan, sinun ei pitäisi tehdä kompromisseja, koska se ei tee teitä onnelliseksi pitkällä aikavälillä ja voi johtaa vain vihamielisyyteen.

Kuten olemme jo maininneet, sinun ei myöskään pidä sietää sitä, että sinua ei kunnioiteta, eikä sinun pitäisi joutua tinkimään itsestäsi tai ydinuskomuksistasi saadaksesi jonkun muun tuntemaan olosi onnelliseksi.

Myös kumppanisi tulee olla valmis tekemään kompromisseja kanssasi.

Luottamus

Jos et luota kumppaniisi, saatat huomata, että suhteesi ei kestä kovin kauan.

Sinun on uskottava, että kumppanisi on rehellinen ja aito sinulle, jotta suhteesi toimisi.

Useimmiten suhde hajoaa, jos luottamusta ei ole. Jos esimerkiksi kumppanillasi on suhde, kuinka voit luottaa siihen, että hän ei tee samaa uudelleen?

Et voi rakastaa henkilöä, johon et voi luottaa. Lisäksi, kun luotat johonkin, selviät todennäköisemmin vaikeuksista yhdessä, jos luotat häneen.

Luottamus antaa sinun parantua, mikä on elintärkeää terveen suhteen kannalta. Mikä tärkeintä, kun luotat johonkin ja he luottavat sinuun, se tarkoittaa, että olet vapaa.

Sinun ei tarvitse kävellä munankuorilla yrittäessäsi selittää asioita kumppanillesi, ja sinulla voi olla oma henkilökohtainen tila ilman, että sinun tarvitsee huolehtia mahdollisesta vastareaktiosta.

Näin ollen sinun on myös uskottava kumppaniisi. Kateus on täysin luonnollista, mutta liiallinen mustasukkaisuus voi tehdä suhteesta epäterveellisen.

Esimerkiksi, jos edellinen kumppani on pettänyt sinua, sinulla voi olla vaikeuksia luottaa seuraavaan kumppaniisi.

Tämä voi johtaa käyttäytymiseen, kuten kumppanisi puhelimen tarkistamiseen, kun hän ei katso, ja tämä on yksityisyyden loukkaamista. Tämä on epäterveellistä käytöstä.

Jos haluat terveen suhteen, sinulla on oltava luottamus.

Olkaa rehellisiä toisillenne ja kunnioittakaa toisianne, ja jos teillä on joskus syytä epäillä kumppaniasi, varmista, että keskustelet asiasta avoimesti ja rehellisesti heidän kanssaan yrittääksesi ratkaista ongelman.

Avaruus

Terveessä suhteessa sinulla pitäisi olla tilaa olla se, joka haluat olla suhteesi ulkopuolella.

Erossa viettäminen on välttämätöntä yleisen onnellisuutesi kannalta, ja sellaisena se on välttämätöntä myös parisuhteelle.

Toki rakastat viettää aikaa kumppanisi kanssa, mutta et halua täysin menettää sitä, kuka olet suhteessasi.

Sinulla on oltava itsenäisyys ja oma identiteettisi – et halua tulla täydelliseksi pesämieliksi.

Olet luultavasti kuullut lauseen 'poissaolo saa sydämen ihastumaan', eikö niin? No, mitä tulee suhteisiin, se on varmasti totta.

Jos vietät enemmän aikaa erillään, arvostat todennäköisemmin yhdessä viettämääsi aikaa.

Varmistakaa, että pidätte jonkin aikaa erillään toisistanne silloin tällöin, vaikka vain muutaman tunnin ajaksi!

Erillään viettämäsi aikana voit harjoitella harrastusta tai viettää aikaa ystävien kanssa.

Jos kumppanisi pyytää sinulta vähän tilaa, sinun tulee kunnioittaa tätä. Jos kumppanisi ei kuitenkaan anna sinulle tilaa, se on asia, joka ansaitsee lisäkeskustelun.

Yhdessä viettäminen joka ikinen herännyt minuutti voi olla hieman tukehduttava molemmille parisuhteessa oleville ihmisille.

Läheisyys

Ihmiset rakastavat olla lähellä toisiaan, joten läheisyys on yksi tärkeimmistä asioista terveen suhteen kannalta.

Intimiteetti on kuitenkin muutakin kuin vain seksiä.

Intimiteetti on yhteyttä - se on läheisyys, joka vain teillä on ja joka yhdistää teidät.

Fyysinen kiintymys on tärkeää, mutta läheisyys vaatii luottamusta ja sitä, että joku voi nähdä sinut sellaisena kuin olet, haavoittuvuuksia ja kaikkea.

On myös huomattava, että kaikki parit eivät nauti seksistä, jolloin muut asiat, kuten halaaminen tai vierekkäin nukkuminen, voivat olla hyviä fyysisen läheisyyden kannalta.

Mitä tulee seksiin, sinun pitäisi pystyä kertomaan toiveistasi ja tarpeistasi kumppanillesi selkeästi, ja teidän tulee kunnioittaa toistenne rajoja.

Lyhyesti sanottuna läheisyys on jotain, joka rakentuu ajan myötä ja syntyy yhteydenpidon seurauksena kumppaniisi tai toiseen rakkaasi.

minäse voi olla fyysistä, henkistä tai mitä tahansa siltä väliltä.

Rakkaus

Terveen suhteen ilmeisin osa?

Rakkaus!

Rakkaus on tärkeää yhteydenpitoon kumppaneidemme kanssa.

Rakkaus on myös loistava tapa motivoida sinua olemaan parempia – kuinka monta kuuluisaa näytelmää tai romaania olet kuitenkin kuullut, jotka ovat saaneet vaikutteita rakkaudesta?

Rakkaus voi olla riippuvuutta aiheuttava asia, ja tieteellisellä tasolla se johtuu usein aivojen hormoneista, kuten dopamiinia, serotoniinia ja oksitosiinia jotka auttavat meitä tuntemaan 'hyvin' jotakuta kohtaan.

Kaikki edellä mainitsemamme asiat liittyvät 'rakkauden tuntemiseen'. Rakkaus on omistautumista, luottamusta ja ymmärrystä. Se on jotain, joka pitää meidät kaikki eteenpäin vaikeista ajoista huolimatta.

Mikä tärkeintä, rakkaus on toimintaa eikä pelkkä tunne.

Rakkaus on sitä, kun osoitat jollekulle, että kunnioitat ja arvostat häntä, rakkaus on sitä, kun tunnet pakkoa auttaa kumppanisi renkaiden vaihtamisessa hänen autoonsa huolimatta siitä, että sataa vettä.

Se kuulostaa runolliselta, mutta se on totta.Monet ihmiset tuntevat olevansa 'rakastuneita', ja vaikka tämä tunne on tärkeä, se ei ole tärkein asia.

Se tunne, että olet rakastunut ja että sinulla on perhosia vatsassasi ihmiselle, jonka kanssa olet, voi haihtua ajan myötä.

Rakkaus on tietoista päätöstä jäädä jonkun kanssa, koska arvostat ja kunnioitat häntä ja koska haluat olla hänen kanssaan kaikesta huolimatta, vaikka perhoset alkavat haalistua ajan myötä.

Usein rakkauden tunteet saavat meidät parisuhteeseen, mutta suhteesi vaaliminen pitää ihmiset yhdessä.

Muut

Mitkä muut asiat ovat tärkeitä terveessä suhteessa?

Uskollisuus - Uskollisena pysyminen on uskomattoman tärkeää yksiavioisessa suhteessa. Jos sinulla on esimerkiksi suhde, kuinka voit odottaa kumppanisi luottavan sinuun?
Turvallisuus - terveessä suhteessa sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi. Turvallisuutesi on ensiarvoisen tärkeää. Jos tunnet olosi turvattomaksi parisuhteessa, on aika päästä eroon.
Onnellisuus - Ei ole mahdollista olla onnellinen päivän jokaisesta heräämisestä. Näin sanottuna on vaikea nauttia jonkun kanssa olemisesta, kun on kurja. Sinun pitäisi olla tilanteessa, jossa voit nimetä enemmän hyviä yhteisiä hetkiä kuin huonoja.

Muita asioita, jotka tekevät suhteistasi terveitä

Ole realistinen

Totuus on, että täydellistä suhdetta ei ole olemassa.

Jopa vuosikymmeniä yhdessä olleilla pareilla on ongelmia.

Tästä syystä, jos haluat terveen suhteen, sinun tulee yrittää pitää odotuksesi maadoitettuna todellisuuteen.

Esimerkiksi, odottaa kumppaniasi olla aina se, joka suunnittelee treffejäsi, ei vain ole realistista. Joskus joutuu suunnittelemaan asioita.

Et myöskään voi odottaa kumppanisi maksavan aina jokaisesta pienestä asiasta – tasapainon on oltava.

Toisaalta on myös joitain realistisia odotuksia, jotka voit asettaa, mukaan lukien:

Sinun pitäisi odottaa kunnioitusta
Sinun pitäisi odottaa, että kumppanisi arvostaa sinua
Sinun pitäisi odottaa, että vietät ainakin vähän aikaa kumppanisi kanssa jossain ominaisuudessa
Uskollisuus
Rehellisyys
Myötätunto
Sinun pitäisi odottaa olevasi kumppanisi prioriteetti

Älä yritä vaihtaa kumppaniasi

Sinun ei pitäisi koskaan olla sellaisen kanssa, joka yrittää muuttaa sitä, kuka olet syvällä sisimmässäsi, eikä myöskään sinun pitäisi yrittää muuttaa kumppaniasi.

Olemme kaikki yksilöitä, joilla on omat puutteemme ja puutteemme. Kumppanisi ei ole kuin hahmo The Simsissa – et voi muokata häntä juuri sellaisiksi kuin haluat heidän olevan.

Jotta suhteesi olisi terve, sinun on hyväksyttävä kumppanisi sellaisena kuin hän on, tai muuten suhteesi ei yksinkertaisesti kestä.

joululahjaideoita vanhemmillesi

Kumppania ei pidä saada tuntemaan, että hän ei ole tarpeeksi hyvä sinulle, koska yrität jatkuvasti muuttaa häntä.

Mieti, onko kumppanisi käytös jotain, jota voit käsitellä, vai onko se sinulle sopimuksen katkaisija.

minäonko heidän käytöksensä haitallista sinulle tai itselleen, ja onko siitä syytä keskustella lisää?

Kumppanin vaihtamisen yrittäminen on epäterveellistä, koska se ei ole vain epäkunnioittavaa kumppaniasi kohtaan, vaan se voi myös olla varsin vahingollista, koska se voi muuttaa myös heidän näkemystään itsestään.

Et pidä siitä, jos kumppanisi yrittäisi muuttaa sinua, joten älä myöskään yritä muuttaa häntä. Sinun tulee rakastaa kumppaniasi sellaisena kuin hän on.

Kumppanisi hyväksyminen sellaisena kuin hän on, on tärkeä askel paljon terveemmän suhteen vaalimisessa.

Antakaa toisillenne lahjoja

Rakkautta ei voi ostaa, mutta lahjojen saaminen kumppanillesi voi olla loistava tapa osoittaa hänelle, että rakastat häntä!

Lahjojen antaminen ja vastaanottaminen on rakkauden kieli monille ihmisille, mikä tarkoittaa, että he tuntevat olevansa rakastettuja ja arvostettuja, kun heille annetaan lahjoja.

Monille ihmisille pienikin itse tekemäsi voi merkitä niin paljon. Kuinka voit antaa lahjoja osoittaaksesi rakkautesi toiselle ihmiselle? Mieti kumppanisi etuja.

Esimerkiksi, jos he ovat todella kiinnostuneita DC sarjakuvat , voit hankkia heille Batman ruostumattomasta teräksestä valmistetun vesipullon.

Jos kumppanisi on kiinnostunut Urheilu , voit hankkia heille hatun, jossa on heidän suosikkijoukkueensa logo.

Ehkä kumppanisi on mukana sotilaallinen , joten voit ostaa heille armeijan pullon. Tai he ovat suuri fani Taru sormusten herrasta , joten ostat heille teemallisen kirjanmerkin.

lahjat teini-ikäisille pojille 13

Siellä on niin monia vaihtoehtoja, jotka sopivat kaikenlaisille ihmisille.Jopa pienin lahja voi mennä pitkälle jos yrität näyttää kumppanillesi kuinka paljon rakastat ja arvostat häntä.

Viettää aikaa yhdessä

On hyvin vähän parempaa tekemistä kumppanisi kanssa kuin vain viettää aikaa yhdessä.

Jos vietät aikaa yhdessä, saat mahdollisuuden oppia lisää toisistasi.

Yhdessä viettäminen antaa mahdollisuuden olla yhteydessä ja nauttia toistenne seurasta.

Elämä on kiireistä, joten kuinka voit viettää enemmän aikaa yhdessä? Ensinnäkin, aseta puhelin tai tietokone alas viideksi minuutiksi.Jos sinulla on vaikeuksia sovittaa aikaa aikatauluihisi, sinun on vain varattava aikaa.

Jos sinulla on esimerkiksi yhteisiä lapsia, voit tarkistaa perheenjäseniltä, pitävätkö he huolta lapsistasi, kun te molemmat vietette laatuaikaa yhdessä.

On myös hyödyllistä järjestää uusia asioita, joita et ehkä ole ennen tehnyt. Ehkä olet aina halunnut hypätä laskuvarjohyppyyn – miksi et kokeilisi sitä yhdessä, jos myös kumppanisi haluaa tehdä sen?

Saatat vain löytää yhdessä uuden harrastuksen, joka voi tuoda teidät lähemmäksi toisianne.

Sen ei myöskään aina tarvitse olla jotain hullua ja jännittävää – vaikka vain kotona istuminen ja elokuvan katsominen Netflixistä samalla kun tilaat pizzaa, on hyvä tapa viettää aikaa yhdessä.

Voit myös integroida yhdessä viettämäsi ajan päivääsi. Voit esimerkiksi kokeilla ruoanlaittoa yhdessä tai muuttaa kotityösi peliksi ja tehdä ne yhdessä.

Missä on tahtoa, siellä on keino!

Ole olemassa kumppanillesi

Yksi tärkeimmistä asioista terveessä suhteessa on olla kumppanisi tukena.

Tämä tarkoittaa heidän tukemistaan sekä huonoina että hyvinä päivinä.

Loppujen lopuksi me kaikki emme voi tuntea oloaan hyvältä joka ikinen päivä. Haluaisit myös kumppanisi olevan tukenasi, kun myös kamppailet asioiden kanssa.

Joten kuinka voitte olla toistenne tukena vaikeina aikoina?

Kysy heiltä avoimia kysymyksiä

Näytä kumppanillesi, että olet kiinnostunut heistä ja miltä hänestä tuntuu, esittämällä hänelle kysymyksiä.

Tarkista esimerkiksi, kuinka heidän päivänsä oli töissä, ja jos he kertovat sinulle, varmista, että todella kuuntelet heitä.

Voit sitten kysyä heiltä myöhemmin, voivatko he paremmin, ja he tuntevat, että heitä on todella kuunneltu, koska säilytit heidän sinulle välittämän tiedon.

Saa heidät tuntemaan olonsa vahvistetuiksi

On helppoa tuntea, etteivät tunteesi ole tärkeitä, koska siellä on aina joku muu, jolla on asiat huonommin kuin sinulla monissa tilanteissa.

Näin ollen se, mitä sinä tai kumppanisi tunnet, on myös pätevää. Jos kumppanisi on järkyttynyt töissä tapahtuneen asian takia, kerro hänelle, että hänen tunteensa ovat päteviä.

Kerro heille, että on oikein olla järkyttynyt tai vihainen. Älä anna heidän tuntea, että he ylireagoivat, tai he eivät todennäköisesti usko sinuun tulevaisuudessa.

Kerro heille, että olet siellä

On harvinaista, että ajattelemme vain muistuttaa kumppaneitamme, että olemme heidän tukenaan, loppujen lopuksi se voi joskus tuntua keksityltä sanalta.

Kun olet kuitenkin masentunut, tämä lause voi tarkoittaa paljon. Muistuta kumppaniasi, että olet hänen tukenaan, vaikka heillä olisikin vaikeita aikoja.

Ymmärrä, kuinka kumppanisi reagoi asioihin

Kun olet tuntenut jonkun todella pitkään, opit paljon hänestä ja kuinka hän käyttäytyy.

Kyky ennakoida, kuinka kumppanisi reagoi tiettyihin asioihin, voi olla erittäin hyödyllistä tukea niitä.

Esimerkiksi jotkut ihmiset toimivat paljon paremmin, kun olet kova heidän kanssaan, kun taas toiset saattavat tarvita vain halausta ja sinun kertovan heille, että he pärjäävät.

Sen ymmärtäminen, mitkä asiat saavat kumppanisi reagoimaan myönteisesti, on uskomattoman hyödyllistä pitkällä aikavälillä.

Auttakaa toisianne

Suhteet ovat antamista ja ottamista. Jos yksi henkilö antaa kaiken, hän voi alkaa tuntea katkeruutta.

Tästä syystä on tärkeää varmistaa, että autatte toisianne.

Jos omistatte yhteisen kodin, tämä voi tarkoittaa, että teet ylimääräisiä askareita kotona, kun heillä on vaikeuksia tai kun he työskentelevät pidempään toimistossa.

Se voi tarkoittaa asioiden hoitamista ja elintarvikkeiden hakemista äidilleen, kun he ovat poissa kaupungista.

Tämä ei tietenkään tarkoita kaiken panostamista omille harteillesi. Se tarkoittaa vain avun tarjoamista, kun kumppanisi tuntee olevansa hieman tukossa. Pienellä vaivalla voi päästä pitkälle.

Muut

On myös kaikenlaisia muita asioita, joita voit tehdä, jotta sinulla on terve suhde ja saat kumppanisi tuntemaan olonsa arvostetuksi suhteessasi.

Esimerkiksi, jos kumppanillasi on unelma elämästä, jota hän haluaa toteuttaa, sinun tulee tukea sitä ja hänen tulee myös tukea unelmasi! Teidän täytyy uskoa toisiinne.

Olkaa ylpeitä toisistanne ja kaikista saavutuksistanne sekä yksilöinä että parina. Myös yhteisten asioiden juhlimiseen kannattaa varata aikaa.

Saiko miehesi tai vaimosi juuri valtavan ylennyksen työssäsi? Voit mennä mukavalle illalliselle juhlimaan!

Vaikka kumppanin rakastaminen on tärkeää parisuhteessa, sinun tulee myös rakastaa itseäsi. Sinun täytyy varata aikaa itsestäsi huolehtimiseen, varsinkin kun olet parisuhteessa.

Tämä auttaa sinua myös ymmärtämään, mitkä asiat ovat kunnossa ja mitkä asiat, joita et kestä parisuhteessa.

Opi asioita, jotka ärsyttävät sinua ja tekevät sinut onnelliseksi, ja kerro siitä suhteessasi.

Lopuksi varmista, että pysyt läsnä suhteessasi. Varmista, että olet siellä fyysisesti kumppanisi kanssa ja emotionaalisesti.

Tämä voi olla jotain niin yksinkertaista kuin vain koskettaa heidän kättään kertoaksesi heille, että olet paikalla.

Laita puhelimesi syrjään, kun olette yhteistreffeillä, jotta he todella tietävät, että he ovat ainoa huomiosi sillä hetkellä.

Punaiset liput, joita pitää silmällä suhteissasi

Joten miten voit kertoa, että suhteessasi on asioita, jotka eivät ole terveitä? Tässä on joitain asioita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.

Epäluottamus

Kuten olemme jo todenneet, luottamus on välttämätöntä parisuhteessa.

Tästä syystä se on valtava punainen lippu, jos suhteeseesi ei ole luottamusta.

Samoin, jos et luota kumppaniisi, mutta hän luottaa sinuun tai päinvastoin, se on myös merkki siitä, että jotain syvempää on meneillään ja saatat joutua keskustelemaan lisää.

Sinun pitäisi pystyä olemaan rehellinen kumppanillesi parisuhteessa.

Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia kertoa kumppanillesi asioista tai olet tehnyt jotain, joka on saanut kumppanisi luottamaan sinuun, sinun kannattaa ehkä arvioida suhdettasi uudelleen.

pioneerinainen ruusukaalit pekonilla

Sinun ei pitäisi koskaan saada tuntemaan, että kumppanisi salaa sinulta jotain parisuhteessa.

Joskus voit ratkaista luottamusongelmia joidenkin pariterapian ja joidenkin rehellisten keskustelujen avulla, mutta joskus luottamuksen puute toisiamme kohtaan voi olla merkki siitä, että tämä suhde ei ehkä ole sinua varten.

Hallitseminen

Ei ole olosuhteita, joissa sinun pitäisi yrittää hallita kumppaniasi.

Olette molemmat omia ihmisiänne, ja teidän pitäisi antaa elää elämäänne ilman, että tunnette olevanne hallinnassa.

Jos kumppanisi yrittää kertoa sinulle, mitä sinun tulee tehdä, tai hän pakottaa sinut tekemään asioita, kuten katkaisemaan suhteet ystävien tai rakkaiden kanssa, tämä on valtava punainen lippu suhteessa.

Mikään 'rakkaus' ei ole sen arvoista, että uhraisi vapautesi. Samoin kumppanisi ei saa koskaan antaa sinulle syytä olla kontrolloiva.

Epävarma olo

Kuten olemme jo todenneet, sinun tulee tuntea olosi turvalliseksi suhteessasi.

Sinun ei pitäisi olla tilanteessa, jossa et tiedä missä seisot.

Olet kumppanuussuhteessa – sen ei pitäisi tuntua yksipuoliselta.

Sinun ei pitäisi istua siellä murehtimassa, että kumppanillasi on suhde, eikä sinun pitäisi olla huolissasi suhteesi suunnasta.

Jatkuva ahdistuneisuus suhteestasi on punainen lippu, ja sinun on puhuttava siitä kumppanisi kanssa.

Terve suhde on sellainen, jossa tunnet olosi mukavaksi, ei jatkuvasti reunalla.

Väkivaltainen käytös

Väkivaltainen käytös on yksi suurimmista punaisista lipuista suhteen suhteen.

Jos kumppanisi satuttaa sinua fyysisesti, se on riittävän hyvä merkki siitä, että sinun on poistuttava suhteesta heti, kun voit. Kumppanisi ei saa yrittää satuttaa sinua.

Väkivaltainen käytös voi myös olla emotionaalista. Jos kumppanisi esimerkiksi masentaa sinua jatkuvasti tai hän saa sinut tuntemaan, että mikään tekemäsi ei ole koskaan tarpeeksi hyvää hänelle.

Joitakin esimerkkejä emotionaalisesti väkivaltaisesta käyttäytymisestä ovat:

Kerro, että olet itsekäs tai tarvitsee, kun kerrot heille, että sinulla on jotain, mitä tarvitset tai haluat suhteeltasi
Kertomalla, mitä ajattelet tai tunnet on väärin – kertoa sinulle, että liioittelet
Väistämättä sinua kohtaan
Loukkaavat tai heikentävät sinua
Käsityksiäsi asioista manipuloimalla
Kiristää sinua emotionaalisesti
Eristää sinut perheestä ja ystävistä
Täysin hallita taloutta

muut

Mitkä muut merkit viittaavat siihen, että suhteenne on epäterve?

Ensinnäkin se voi olla merkki siitä, että suhteesi on epäterve, jos pelkäät kertoa kumppanillesi, että olet eri mieltä hänen kanssaan mistä tahansa aiheesta.

Tämän lisäksi, jos sinusta tuntuu, että suhteessa on epätasa-arvoa, tämä on myös punainen lippu.

Sinun pitäisi tuntea suhteesi olevan tasapainoinen – sinun ei pitäisi tuntea olevasi huonompi kuin kumppanisi.

Sinun ei pitäisi myöskään tuntea, että kaikki asioiden, kuten kotitöiden taakka, lankeaa harteillesi.

Sinun tulee myös varmistaa, että kumppanisi kunnioittaa rajojasi. Tämä tarkoittaa esimerkiksi yksityisyytesi kunnioittamista tai tilapyyntöjesi kunnioittamista.

Jos he jatkuvasti rikkovat rajojasi säännöllisesti, se voi olla merkki siitä, että suhteesi ei ole terve.

Yhteenveto

Terve parisuhde on tärkeää hyvinvoinnillesi, joten on hyvä tunnistaa, milloin sinun tai kumppanisi on muutettava käyttäytymistäsi.

Harjoittelemalla joitain tässä artikkelissa lueteltuja terveellisiä käyttäytymismalleja, voit toivottavasti saada paljon terveellisemmän suhteen pitkällä aikavälillä.

Lainaukset