Chia-siemenet 101

Chia Seeds 101



Selvitä Enkeli

Tämä terveellinen kookospähkinäpudding on syyllisyysvapaa tapa tyydyttää makeisten himo. Viisitoista lastasta Joanne Ozugilta. Mainos - jatka lukemista tuottojen alapuolella:6annoksia Valmistusaika:0tuntia5min Kokkaus aika:0tuntia0min Kokonaisaika:0tuntia5min Ainekset1/2 c. Chia-siemenet 1 tölkki (13 1/2 Oz. koko) kookosmaitoa 1 C. Mantelimaito 1/4 c. Vaahterasiirappi Leikatut marjat tai mango, tarjoilua vartenTämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet: Sekoita suuressa kulhossa chia-siemeniä, kookosmaitoa, mantelimaitoa ja vaahterasiirappia, kunnes ne ovat sekoittuneet.

Jääkaapissa vähintään 2 tuntia, kunnes chia-siemenet ovat geeliytyneet ja neste sakeutunut. Tarjoile hedelmien kanssa. Nauttia!

Huomaa: Varmista, että käytät homogenoitua täysrasvoista kookosmaitoa, älä kevyttä kookosmaitoa.

Tähän mennessä olet todennäköisesti kuullut chia-siemenistä ja ehkä jopa syö niitä säännöllisesti, koska ne ovat ohittaneet uuden trendivaiheen ja siirtyneet trendikkyyden vaiheeseen kaikkialla. Näinä päivinä näen chia-siemeniä tortilla-siruissa, kekseissä, granola-baareissa ja helvetissä, jopa vauvanruokissa! Enkä edes puhu kaikista chia-resepteistä, jotka näet Internetissä.



Joten mitä on chia-siemenillä? Niiden kulutus juontaa juurensa useita tuhansia vuosia sitten Latinalaisessa Amerikassa, jossa ne olivat keskeinen osa ruokavaliota. Chia-siemeniä kehutaan terveysvaikutuksistaan, ja niissä on paljon kuitua, proteiineja, antioksidantteja, omega-3: ita ja muuta. Koska ne ovat niin ravinnepitoisia, niistä on tullut todella suosittuja terveyden ainesosina, joita monet ihmiset yrittävät sisällyttää kaikkeen.

Chia-siementen kanssa pelaaminen omassa ruoanlaittossani on ollut hauskaa, koska ne ovat erilaisia ​​riippuen siitä, miten valmistat niitä. Jos liotat ne nesteeseen, ne saavat geelimäisen laadun, kun taas jos lisäät ne leivonnaisiin, ne saavat rapeamman unikon kaltaisen laadun.

lahjaideoita 80-vuotiaan naisen syntymäpäiville

Kun liotat chia-siemeniä nesteeseen, kuten mehuun, kookosmaitoon tai veteen, ne muuttuvat hyvin hyytelömäisiksi ja sakeuttavat upotettua nestettä.



Yllä olevassa kuvassa minulla on kookospähkinä-vanukas , joka on pohjimmiltaan terve chia-sakeutettua kookosmaitoa.

Tee se yhdistämällä chia-siemenet, kookosmaito, mantelimaito ja vaahterasiirappi. Voit nähdä, että se on hyvin ohut.

Muutaman tunnin jääkaapissa olon jälkeen chia-siemenet turpoavat ja kaikki muuttuu paksuksi ja lusikoitavaksi.



Haluan palvella kookos-chia-vanukasta tuoreiden hedelmien kanssa. Hienoja vaihtoehtoja ovat leikatut mansikat, mustikat, vadelmat, karhunvatukat tai mango.

Chia-siemeniä käytetään samalla tavalla yön yli kaurassa, jossa kauran ja maidon seokseen lisätään ruokalusikallinen tai kaksi ruokavalion lisäämiseksi ja myös sakeuttamiseksi tekstuuria hieman.

kutinan henkinen merkitys

Ruoka ja ystävät -viestistä näet, kuinka teen yön kauraa chia-siemenillä. Se on yksi suosikkini tekemistä aamiaiseksi!

Voit myös valmistaa chia-siemenmehuja, joissa sekoitat chia-siemenet valitsemasi hedelmämehun kanssa. Olen huomannut ruokakaupat, kuten Whole Foods, joissa on paljon näitä juomia, joka maulla auringon alla.

Voit tehdä oman, yksinkertaisesti sekoittamalla noin ruokalusikallinen chia-siemeniä lasilliseen hedelmämehua, sitten jääkaapissa pari tuntia. Chia-siemenet geeliytyvät ja sakeuttavat juoman.

Chia-siemeniä ei tarvitse aina liottaa nesteeseen - ne voidaan lisätä leivonnaisiin, kuten muffinsseihin, teeleipiin ja vastaaviin.

Rakastan lisätä niitä pannukakkuihin, koska ne antavat pannukakulle miellyttävän rypistyksen, joka muistuttaa unikonsiemeniä.

keltaisen raamatullinen merkitys

Sekoita vain ruokalusikallinen tai kaksi suoraan suosikkikakku taikinaan ja tee ne samalla tavalla kuin tavallinen pannukakku.

Siellä sinulla on se - muutama tapa käyttää chia-siemeniä keittiössä riippumatta siitä, oletko kokeillut niitä vielä vai ei. Ja tiedä, että on monia muita tapoja käyttää niitä, jos päätät rakastaa chiaa. Nauttia!


Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla