5 lapsiystävällistä aamiaisideota

5 Kid Friendly Breakfast Ideas



Selvitä Enkeli

Voimakas smoothie, joka on tarpeeksi paksu syömiseen kuin pehmeä annos! Erica Kastner, Buttered Side Up. Mainos - jatka lukemista tuottojen alapuolella:kaksiannoksia Valmistusaika:0tuntia5min Kokkaus aika:0tuntia0min Kokonaisaika:0tuntia5min Ainekset3/4 c. Jäädytetyt mansikkaviipaleet 1/4 c. Jäädytetyt banaaniviipaleet 1 pakkaus (3 1/2 Oz. kokoinen) Pakastettua lohikäärmehedelmää ja siemeniä 1/4 c. Raskas kerma 1/4 c. Koko maitojogurtti 1/4 c. Koko maito, plus enemmän kuin tarvitaan kaksi Scoops kollageenipeptidit (valinnainen) 1/2 tl. Puhdas vaniljauute Banaaniviipaleet ja kookospalmu, täytettä varten (valinnainen)Tämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet Aseta kaikki ainekset paitsi täytteet tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Lisää vain niin paljon nestettä, että kaikki menee. Sinun on ehkä pysäytettävä tehosekoitin ja sekoitettava lusikalla muutama kerta.

Jaa smoothie kulhojen ja alkuun banaaniviipaleiden ja kookospähkinöiden kanssa haluttaessa. Tarjoile lusikalla!

Minulle lapsiystävällinen ei tarkoita vain jotain, jota lapset rakastavat syödä. Se tarkoittaa myös ravitsevaa, tasapainoista ateriaa. Etsin aamiaisia ​​proteiinien, terveellisten rasvojen ja laadukkaiden hiilihydraattien saamiseksi. Hyvän ruoan saaminen lasteni kasvavaan kehoon aamulla on minulle tärkeää.



Tänään jaan viisi terveellistä aamiaista, joita lapseni nauttivat syömisestä uudestaan ​​ja uudestaan. Sukelletaan sisään!

1 - Jogurtti ja hedelmät

Aloitan yhdellä helpoimmista. Tarvitaan vain kaadetaan tavallinen, täysmaitojogurtti kulhoon ja täytetään hedelmillä!

Tämä aamiainen on tasapainoinen, koska jogurtissa on hyvä määrä proteiinia, laadukkaita rasvoja, probiootteja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Marjat ovat suuri hiilihydraatti, koska ne ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja.



Tämä on yksi lasteni kaikkien aikojen suosikkiaamiaisista. Olen antanut heille makeutta varten tavallista jogurttia vain hedelmillä, koska he olivat hyvin pieniä. Mutta jos lapsesi eivät pääse aivan tavallisen jogurtin tangon taakse, voit lisätä myös tippua hunajaa tai vaahterasiirappia. Ollakseni rehellinen, se on minulle joskus hieman hapan, ja lisäät pisaran ylimääräistä makeutta.

2 - Avokado-paahtoleipä

Tämä on toinen, joka on aina suosittu lasten keskuudessa. Kun sanon heille, että meillä on paahtoleipää avokadolla, he eivät koskaan valittaa!

Haluan levittää viipaletta hapanta taikinaleipää voilla, pyyhkäistä ricotta-juustoa ja ripustettua avokadomuusia (maustettu sitruunamehulla ja suolalla). Voit saada reseptini ricotta avokado paahtoleipää yli blogissani! Jos lapsillasi ei ole koskaan ollut avointa paahtoleipää aiemmin, voit houkutella heitä kokeilemaan tekemällä typerä sammakko kasvot päälle. Leikkaa vain 2 ympyrää juustoa silmänvalkua varten ja leikkaa arkki merilevää välipaloja iirikselle, nenälle ja suulle. 2-vuotias lasteni puhui edelleen sammakosta, jonka hän söi seuraavana päivänä!



Toinen vaihtoehto on voita viipale hapatettua leipää, lisätä kerros soseutettua avokadoa ja laittaa munakokkelia päälle. Tämä on hieno tapa saada lapsesi syömään munansa. Lisää proteiinia aamulla on aina hyvä asia!

3 - Vohvelit + pähkinävoi + hedelmät

Mikä lapsi ei rakasta vohveleita? Minun palvon heitä. Ja he voivat todella tehdä terveellisen aamiaisen!

Haluan tehdä viljattomia vohveleitani - ne valmistetaan enimmäkseen hedelmistä, munista ja voista. Ruoholla syötetyn voin ja pähkinävoin pyyhkäisy lisää erittäin hyviä rasvoja ja proteiineja. Hedelmien päälle asettaminen todella myy tämän herkuksi. Minun on rajoitettava, kuinka paljon lapseni syövät!

Suosittelen erittäin suuren erän valmistamista etukäteen ja lämmittämistä uudelleen leivänpaahdimessa aamulla.

4 - Smoothie-kulhot

Smoothiet ovat upea tapa saada ravinteita lapsillesi aamulla. Jos teet ne paksuksi ja tarjoat ne kulhoon, voit kertoa lapsillesi, että se on kuin jäätelön syöminen! Lisäaineiden ripottelu tekee siitä vielä hauskempaa syödä. Jos lapsesi ovat todella vastustuskykyisiä vihannesten syömiselle, voit hiipiä kouralliseen vihreisiin. He eivät edes huomaa, varsinkin jos käytät kirkkaanvärisiä hedelmiä, kuten pitaya (tunnetaan myös nimellä lohikäärme hedelmä).

Löydät jäädytettyjä paketteja puhdasta lohikäärmehedelmää joistakin terveysruokakaupoista. Kirkas väri vain tekee lapsista onnellisia. Jos et löydä sitä, voit aina korvata mansikat tai mustikat tai valitsemasi pakastetut hedelmät.

Olen lisännyt reseptin Dragon Fruit Smoothie -kulhot tämän viestin lopussa!

5 - Paahdetut kasvisastiat

Tämä on yksi henkilökohtaisista suosikeistani, koska syöminen kulhoon täynnä vihanneksia aamiaiseksi minusta tuntuu hyvältä. Paahtaminen muuttaa maagisesti maagisen ja mukavan. Olen yllättynyt siitä, että 2-vuotias lapseni syö todella parsakaalia! Hän pyytää yleensä lisää kerjäläisiä ja munia, kun hän on valmis kulhoonsa.

Haluan lisätä paistettua munaa proteiiniksi ja ruoholla syötettyä voita terveellisiin rasvoihin.

Tämä on toinen hieno valmistautua eteenpäin. Voit paistaa suuren pannun vihanneksia syötäväksi koko viikon ajan. Näiden resepti Paahdetut kasviskulhot on blogissani, mutta muista mukauttaa ne lapsesi mieltymysten mukaan!

Joten nämä ovat suosikkini lapsiystävällisiä aamiaisideoita. Paitsi että ne ovat hyviä pienimmille, ne maistuvat myös hyvältä!

Onko lapsillasi tai lapsenlapsillasi suosikki aamiaista?


Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla