30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
Etsitkö jotain hieman kevyempää tällä viikolla, jonka perheesi tekee itse asiassa nauttia ? Tiedätkö, terveelliset illallisideot, jotka eivät näytä ja maistuvat pahvilta?
Älä katso enää. Täältä löytyvät ravitsevat illallisideot ovat silti yhtä tyydyttäviä ja herkullisia kuin lempeämmät reseptit, jotka tunnet ja rakastat - ne on vain muutettu hieman varmistaakseen, että sinä ja perheesi saatte polttoaineen, jota tarvitaan voiman saamiseen viikon aikana eteenpäin. Nämä ideat käyvät todella läpi (helppoja kalaruokia! Hidas liesi kanan reseptejä ! Viljakulhot! Pinaattisalaatit !), mutta jokaisella reseptillä on yksi yhteinen asia: syytön maku. He myös kokoontuvat nopeasti - jotkut ovat 30 minuutin ateriat .
Kokeile paistettua inkivääriä katkarapusalaattia, joka häpäisee salaattireseptisi, mukaan lukien tammenterho squash-ruokalaji, joka on riittävän täynnä toimiakseen pääruokana, tai mausteinen jalapeño korianterikukkakaali-riisi, jonka koko perheesi pyytää sekuntia. Kukkakaali-resepteistä puhuen, Ree Drummondin kukkakaali-paista ei saa hukata. Ripaus kalkkimehua antaa sille oikean määrän happamuutta.
Välimeren lohi-kasvisviljakulhoLohi on kaikkea muuta kuin tavallinen - varsinkin kun se tarjoillaan yhtä herkullisen viljakulhon päällä kuin tämä. Ja saat tämän: Voit saada koko kulhon pöydällesi vain 30 minuutissa.
.
Lopullinen talvisalaattiSe, että valitset terveellisemmän aterian, ei tarkoita sitä, ettet voi hemmotella itseäsi vähän. Sokeroidut pekaanipähkinät tässä terveellisessä, talvisalaatissa tekevät siitä todellisen herkun.
.
Tex-Mex-viljakulhot
Quinoa on loistava perusta viljakulhoille. Tämä resepti pitää asiat mielenkiintoisina erilaisilla täytteillä, mukaan lukien pavut, avokado, jalapeñot ja Cotija-juusto.
.
Kale Citrus -salaattiHyödynnä sitrushedelmien kausi tällä yksinkertaisella salaatilla, joka erottuu ruokapöydästäsi. Muutaman jalapeñon lisäämisen ansiosta se saa myös yllättävän potkun.
.
Grillattua maissisalaattia, Cilantro VinaigretteMaissintähkä on upea yksinään. Mutta katkaise ytimet, lisää joukko muita mielenkiintoisia makuja ja sekoita kirkkaan korianterivinaigretin kanssa, ja saat itsellesi vieläkin upeamman takataskuisen reseptin.
.
Kevyt ja pörröinen quinoa yrttien kanssaYrtti ja tuoksuva, ei ole yllätys, että tämä salaatti maistuu niin virkistävältä. Resepti opettaa myös kuinka keittää quinoa täydelliseen pehmeyteen.
.
Mausteinen Jalapeno Cilantro -kukkakaaliLuuletko, että kukkakaali on tylsää? Mieti uudelleen. Tämä valkosipulinen, vihreä sipuli-päällä oleva ruokalaji saa sinut rakastumaan vaatimattomaan vihanneksien uudestaan (tai ensimmäistä kertaa).
Paahdettu kasvis MinestroneHerkullinen liemi, runsas parm-apu ja tonnia namia-vihanneksia tekevät tästä keitosta täydellisen syksyn tai talven viikon ateria.
6666 enkeli numero rakkaus
.
Paahdettua punajuurisalaattiaPaitsi että tämä punajuurisalaatti on terveellistä ja herkullista, se näyttää myös suoraviivaiselta mestariteokselta. (Älä huoli; resepti sisältää ohjeet pinnoituksesta ja kokoonpanosta.)
.
Kanan Fajita-salaattikulhotKaikki fajita-kiinnikkeet, joita rakastat niin paljon yhdessä kulhossa ... vai ei syyllisyyttä? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta - mutta tällä reseptillä se ei ole.
Hanki.
Quinoa tomaatin, basilikan ja mozzarellan kanssaCaprese-salaatin ystäville, tämä on sinulle. Jäljitä klassisen ruokalajin makua punaisessa quinoa-salaatissa, joka säilyttää kauniisti jopa kolme päivää jääkaapissa.
.
Mausteinen kukkakaali SekoitaJos sinulla ei ole kalkkia kotona, tiputa vain vähän etikkaa tämän ruokalajin päälle, jotta sille saadaan sama hapan purema.
Hanki resepti.
Paahdettu spagettikurpitsa lehtikaalin kanssaJos et ole vielä kokeillut spagetti-squashia, nyt on oikea aika. Tämä yksinkertainen, täytteinen ainesosa saa sinut unohtamaan kaiken pastan, josta se on nimetty.
KasviskeittoVärikkäät vihannekset ja suolaiset tomaattiliemet pitävät tätä keittoa tuntemattomana. Siitä tulee perheen suosikki hetkessä.
Hanki resepti osoitteessa Illallinen eläintarhassa .
Täytetyt kesäkurpitsa-veneetPaahdettu kesäkurpitsa on jo ruokahalu. Lisää täyte sitruunan, timjamin ja parmesaanin kanssa, ja se on valmis ottamaan keskipisteen pääruokana.
Hanki resepti osoitteessa Rakkaus ja sitruunat .
Kukkakaali Crust Pizza Lemony KaleTuore mozzarella, sitruunakaali ja ei-voi uskoa, että se ei ole leipää, tekevät terveellisestä syömisestä helppoa. Tämä resepti sattuu olemaan myös täysin kasvissyöjä.
Hanki resepti osoitteessa Coley Cook .
Crock Pot Marokon linssi ja kikherne keittoMarokkolaiset maut lisäävät rikkautta ja maustetta tähän terveelliseen keittoon. Päätä kaikki pois kermainen vuohenjuusto.
Hanki resepti osoitteessa Puoliksi paistettu sato .
Tofu sekoitaToinen 30 minuutin ateria voittoa varten! Uskokaa tai älkää, tässä paistokastikkeessa käytetty kastike koostuu vain kahdesta ainesosasta.
Hanki resepti osoitteessa Hyvin päällystetty .
Paistettua munakoisoa parmesaaniaKevennä perinteistä reseptiä paistetuilla (toisin kuin paistetuilla!) Munakoisoilla. Panko-päällyste ja useat erilaiset juustot pitävät asiat mielenkiintoisina.
Hanki resepti osoitteessa Anna jotain uunia .
Värikäs punajuurisalaatti, porkkana, quinoa ja pinaattiTarvitsetko palautuksen? Tämä vaaleanpunainen sävyinen salaatti on täynnä superruokia, kuten porkkana, quinoa, pinaatti, edamame ja avokado.
Hanki resepti osoitteessa Cookie ja Kate .
Terve kana Piccata-reseptiKuka sanoo, että sinun on vältettävä lihaa syödäksesi terveellisesti? Tämä helppo ruokalaji on täynnä proteiinia - mutta silti uskomattoman kevyt.
Hanki resepti osoitteessa Pureskele ääneen .
Paistettu lohi kalvossaEt koskaan katso taaksepäin kokeillessasi tätä kalvon paistomenetelmää. Ensinnäkin se on yksinkertaista ja johtaa täysin kypsennettyyn kalaan. Mutta se on myös oikeudenmukaista tapa helpompi puhdistaa.
Hanki resepti osoitteessa Hyvin päällystetty .
Välimeren hienonnettu salaattiEt voi uskoa, että tämä maukas kastike on öljytöntä. Tämä salaatti on myös tarpeeksi suuri ruokkiakseen kuusi-kahdeksan ihmistä, joten se on täydellinen vaihtoehto nälkäiselle perheelle.
Hanki resepti osoitteessa Tuntuu hyvältä ruokaa .
Persialainen yrtti- ja kikherne-muhennos riisin kanssaLämmin ja virkistävä tämä muhennos tulee yhteen pannuun ja riippuu ainesosista, joita sinulla todennäköisesti on jo ruokakomeroissasi ja jääkaapissasi (pinaatti, kikherneet ja sitruuna).
Hanki resepti osoitteessa Puoliksi paistettu sato .
Aurinkokuivattu tomaattiyrttisalaattiTuoreita yrttejä sisältävässä salaatissa on jotain niin erikoista. Päätä asiat rapealla kikherneillä ja paahdetuilla pinjansiemenillä pieneen lisättyyn rypistykseen.
Hanki resepti osoitteessa Puoliksi paistettu sato .
Rapea maapähkinä Tofu & Kukkakaali Riisi Sekoita-paistaTässä on hauska temppu, jonka opit valmistellessasi tätä reseptiä: Jos leivot tofua valmiiksi ennen sen paistamista, päädyt paljon rapeampaan ulkoreunaan, joka antaa tien pehmeälle keskelle.
Hanki resepti osoitteessa Minimalistinen leipuri .
Silputtu salaattiKotitekoinen kastike, raikkaat vihannekset ja juuri oikea määrä Parmia antavat tälle salaatille enemmän vartaloa kuin voisi odottaa. Se on kirpeä, suolainen ja raikas.
Hanki resepti osoitteessa Pari kokkeja .
SeuraavaTässä ovat uudet suosikkiruokasi Mainonta - jatka lukemista alla Tämän kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä sisältö on tuotu ja tuotu tälle sivulle auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io