25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Aamiaista pidetään päivän tärkeimpänä ateriana - ja hyvästä syystä! Aloittamalla päiväsi terveellisellä ja tyydyttävällä aterialla pääset loputtomiin asioihin, koulun noutoihin, työkokouksiin tai mihin tahansa kiireisessä päivässäsi. Jos olet kyllästynyt samaan vanhaan aamurutiiniin, lue: Keräsimme paljon helppoja, terveellisiä aamiaisideoita mihin tahansa viikonpäivään. Löydät napata ja mennä aamiaiset, joita voit syödä lennossa, sekä yksinkertaisia kotona pidettäviä brunssireseptejä viikonloppuna.
Jos joku tietää nopean ja terveellisen aamiaisen tärkeyden, se on Ree Drummond. Elämä karjatilalla on hullun kiireinen, joten Reen kannalta on erityisen tärkeää aloittaa päivä vapaalla. Olen suuri muna-puremien fani, valmistanko ne minimuffinipannussa vai pikaruukussa (uudessa keittokirjassani on resepti), Ree sanoo. 'Lyön suuren erän, annan heidän sitten jäähtyä ja kiinnitän ne pakastimeen, jotta voin lämmittää ne myöhemmin. Reen proteiinipakattujen munien puremien lisäksi löydät kaikenlaisia hauskoja terveellisiä aamiaisideoita, kuten virkistäviä, tyydyttäviä kauroja, hiilihydraatittomia kulhoja ja makeisia muffineja. Nämä reseptit eivät välttämättä noudata tiettyä ruokavaliota - mutta ne ovat täynnä kaikkea hyvää: ravitsevia vihanneksia, energiaa lisääviä proteiineja ja täytekuitua.
Tietenkään mikään Pioneer Woman -aamiainen ei olisi täydellinen kupin kahvilla. Katso, miten Ree valmistelee häntä etukäteen, ja tarkista sitten nämä temput isäntäbrunssi .
Munan puremat Jotkut ihmiset sanovat, että terveellisellä syömisellä on kyse annosvalvonnasta - ja nämä makkaran ja munan puremat auttavat sinua siinä. Ne jäätyvät kauniisti: vain sulaa ja lämmitä mikroaaltouunissa.
Hedelmäsalaatti minttasiirapilla Granaattiomenan siemenet ovat erittäin terveellisiä, ja ne lisäävät mukavan pop-maun ja värin tähän hedelmäsalaattiin. Voit tehdä sen helposti eteenpäin ja palvella sitä aamiaisen tai brunssin vieressä. Siivilöi minttu siirapista ja odota, että tippuu hedelmiä, kunnes olet valmis tarjoilemaan.
930 enkelinumero
Mansikka Granola-pannukakkuja Nämä pannukakut voivat näyttää dekadenteilta, mutta ne ovat täynnä runsaasti täysjyvätuotteita ja tuoreita hedelmiä. Salainen ainesosa? Kokojyväinen pannukakkusekoitus!
Terve vihreä smoothie Tämä smoothie-resepti on täynnä sinulle hyödyllisiä vitamiineja! Pidä kiinni vihreistä / keltaisista hedelmistä, kuten omenat, banaanit ja viinirypäleet, sitten heittää jonkin lehtikaalin tai muun lehtivihreän väriä.
Vihannesten sekoitus Reen kasvisrumpu on vain nopein aamiainen, jonka voisit tehdä - koko asia vie vain 15 minuuttia! Tarjoile se täysjyvä paahtoleivän tai tuoreiden hedelmien kanssa ja olet saanut itsellesi aterian.
Kurpitsa-smoothie Onko sinulla jäljellä kurpitsasoseita kaikista loma-leivonnaisistasi? Lisää se smoothieen - kurpitsa on täynnä immuniteettia lisääviä vitamiineja ja antioksidantteja! Tee siitä vieläkin terveellisempää käyttämällä makeuttamatonta kurpitsa-sosea, rasvaton tavallinen jogurtti ja valitsemasi makeutusaine - vaihda sitten graham-keksejä rapeaksi granolaksi.
jakeita laiskuudesta
Myslipatukat Ompele pakatut granola-palkit tämän kotitekoisen version hyväksi. Voit käyttää mitä tahansa pähkinöitä - nämä palkit ovat täysin muokattavissa! Lisäksi ne sopivat täydellisesti liikkeelle tai pakata lasten reppuun terveellistä välipalaa varten.
Spagetti Squash -munakorit Nämä ovat vähän hiilihydraatteja sisältävä versio perinteisistä - ne on valmistettu spagetti-squashilla perunoiden sijaan! He tekevät kauniin esityksen lomabrunssille.
Hanki resepti osoitteessa Viihtyisä keittiö .
Instant Pot teräsleikattu kaura Ree on suuri Instant Pot -fani - se tekee ihmeitä tässä ennakkoon valmistettavassa aamiaisessa! Mitä tulee täytteisiin, mahdollisuudet ovat rajattomat ... yritä vain pitää kiinni jostakin terveellisestä.
Hanki resepti osoitteessa Preppy-keittiö .
Crustless Quiche Quiche on loistava tapa nostaa viikonloppubrunssi, mutta jos haluat vähentää hiilihydraatteja, tavallinen leivonnainen kuori ei välttämättä sovi sinulle. Kokeile tätä quichea sen sijaan - et menetä kuorta!
Hanki resepti osoitteessa Hyvin päällystetty .
Kaurahiutaleet Evästeet aamiaiseksi? Myytiin! Nämä ovat vegaanisia, gluteenittomia ja maitotuotteita, mutta ne ovat myös täynnä makua mantelivoin, kanelin ja vaahterasiirapin ansiosta.
Hanki resepti osoitteessa Rakkaus ja sitruunat .
Aamiainen täytetyt paprikat Värikkäät paprikat ovat täydellinen astia kasvissyöjäperunan hashille ja herkullisen vuotavalle munalle. Paahtoleipää ei tarvita!
Hanki resepti osoitteessa Välimeren ruokalaji .
Kotitekoinen Granola Ota kaikki irti ruokakomeroista tällä kotitekoisella granolalla. Voit käyttää mitä tahansa käsilläsi olevia pähkinöitä, siemeniä tai kuivattuja hedelmiä - se on helppo muokata! Tarjoile se kreikkalaisen jogurtin ja tuoreiden hedelmien kanssa.
paras ruokaöljy ranskalaisiin perunoihin
Hanki resepti osoitteessa Eväste + Kate .
Bataatti-aamiaisen voileivät Rakastamme kuinka nämä voileivät vaihtavat sämpylät bataatteihin. Ne on kerrostettu makkarapatikoilla, munilla ja avokadolla runsas aamiainen. Bonus: Se on paleoystävällistä!
Hanki resepti osoitteessa 40 esiliinaa .
Kauran leseet bataatti-muffinit Nämä runsaat muffinit ovat täynnä kuitua ja makua kauran leseiden, taatelien, pekaanipähkinöiden ja silputtujen bataattien ansiosta. Ne sopivat täydellisesti nappaamaan aamiaista.
Hanki resepti osoitteessa Bataatti-sielu .
Pinaatti-feta-kananmuna-kääre Starbucksin munanvalkuainen ja pinaattikääre on suosittu nopea aamiainen, mutta jos et asu Starbucksin lähellä tai haluat vain kokeilla kotitekoista versiota, tämä resepti on sinulle. Rakastamme fetan, pinaatin ja aurinkokuivattujen tomaattien yhdistelmää.
Hanki resepti osoitteessa Rachel Kokit .
Proteiinivohvelit Näissä voimapakattuissa vohveleissa on kaksi salaa: proteiinijauhe ja raejuusto. Proteiinijauhe pitää sinut kylläisenä ja lisää energiaa, kun taas raejuusto varmistaa, että vohvelit eivät kuivu.
Hanki resepti osoitteessa Ruoka-uskon kunto .
21 enkeli numero kaksoisliekki
Coconut Latte yön yli kaura Yön yli kaura on yksi helpoimmista aamiaisista. Sinun tarvitsee vain heittää ainekset yhteen ja odottaa aamuun. Sinua tervehditään herkullisimmalla, kermaisella, kookos-y-kauralla (ripaus espressoa!).
Hanki resepti osoitteessa Pöytä kahdelle .
Tex Mex aamiaiskulho Tämä on varmasti cowboy-hyväksytty aamiaiskulho - ja se on myös terveellistä! Runsas mustat pavut ja munat lisäävät tonnia proteiinia, kun taas pico de gallo tuo paljon tuoretta makua.
mitä perhoset edustavat Raamatussa
Hanki resepti osoitteessa Eväste + Kate .
Maapähkinävoienergian puremat Energiapistot ovat niin hauska, nopea aamiainen ennen kiireistä päivää. Näissä on vain viisi ainesosaa, mukaan lukien jauhetut pellavansiemenet kuitujen lisäämiseksi. Bonus: Sinun ei tarvitse edes kytkeä uunia päälle!
Hanki resepti osoitteessa Kokki Savvy .
Ruusukaali Pekoni Hash Terveellinen aamiainen hash, joka sisältää pekonia ... kyllä, kiitos! Tämä hiilihydraatiton resepti on täynnä proteiinia ja vihanneksia. Se tekee kenestä tahansa ruusukaalin fani.
Hanki resepti osoitteessa Terve konsultti .
Apple Cinnamon Parfaits Jos rakastat omenan murentamista, rakastat tätä parfait-reseptiä. Kreikkalaisen jogurtin kerrokset, pehmennetyt maustetut omenat ja rapea granola tekevät tästä terveellisestä aamiaisesta todellisen herkun.
Hanki resepti osoitteessa Ruoanlaitto tyylikäs .
SeuraavaTutustu näihin helppoihin joulun aamiaisideoihin
Mainonta - jatka lukemista alla Tämän kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä sisältö on tuotu ja tuotu tälle sivulle auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io
